Mozgással a túlsúly és a kövérség ellen

Magyarországon a 7 éves gyermekek közül minden ötödik fiú és minden negyedik leány túlsúlyos vagy elhízott és az elmúl tíz év során ez az arány megháromszorozodott. Az OÉTI mérései alpján a felnőtteknél is hasonló a helyzett. A felnőttek 63 százaléka túlsúlyos vagy kövér, ami ez elmúlt időszakban növekedett és az életkor növekedésével ez a rossz arány csak nő. Eljutunk oda, hogy a 65 év feletti lakosságnál 70-80 % a túlsúlyosak aránya. A fizikai aktivitást tekintve az ajánlások a gyermekeknél napi 60 perc közepes vagy fokozott intenzitású mozgás ajánlott (akár magas pulzus számon!) és a képernyő előtti idő eltöltése két óra alá csökkentése. A felnőtteknél is napi 60 perc ajánlott, az időtartam összeadódhat, tehát napi többszöri 10 perces mozgás is jót tesz. Az egyes betegségek kockázatának kialakulását már napi 30 perc mozgás is képes megelőző hatást kiváltani. A felnőttek 53 százaléka soha nem sportol.
Csodaöv, turmixok teák, a leglogikusabbnak mégis a mozgás tűnik. Zsírégető mozgás? A túlsúly eltüntetése a zsírszövetek lebontásával. Zsírégető kezdőknek heti kétszeri alkalom javasolt. Ha van kitartás akkor már két-három hónap után látható, ha nem is csökken a testsúly ennyi plusz mozgástól , de a súlygyarapodás megáll.

Kézenfekvő megoldás a futás? A válasz nem is olyan egyszerű! Naponta több tucat reklám ajánl egyszerű - nem olcsó - megoldást a gyors és könnyű fogyáshoz. A fogyás egy óriási üzlet. A nők mindenre hajlandóak azért, hogy csinosan nézzenek ki. Ha pénzért megvehető az egészségünk vagy tenni is kell érte?

Kocogjunk! A futás hatásai.

félmaraton futóverseny - elhízott emberek a futók? az 1:45-ös félmaratoni időt megcélzó futó egy átlagos amatőr futónak számít a középkorú férfiaknál, a nőknél ez kb 10 perccel több. Nők és futás: maratoni futónők.

Nehéz a reklámmokkal szembemenni, a gyógyszergyártóktól kezdve a csodaszereket  reklámozókig senki nem érdekelt abba, hogy mozgással tegyünk az egészségünkért (kivéve néhány fitness klubot, ahová szintén drága a belépő).

Ráadásul az emberek gyakran választják a "könnyebb"utat.
Zsírégető teára sokkal több az internetes keresőkben a találat, mint a futásra.
Fogyás + tea: 240ezer találat a google-ban. Míg
Fogyás + futás: csupán 36ezer.

Mozgás és a zsírégetés :  futás fogyás zsírégetés.

Étkezés: a futók sportolók táplálkozása.

A BMI index rejtelmei: az ideális testsúlyról.