Cooper-teszt futás

Az edzettség mérésére a cooper teszt szolgál. Fuss minnél többet 12 perc alatt!

A 12 perces futás eredménye, nemed és életkorod alapján a táblázatban megtalálod az edzettségi állapotod.

Cooper-teszt (Athléták & Serdülők)

Kor	Nem	Kiváló	Nagyon jó	Átlagos	Gyenge	Rossz
13-14	férfi	2700+ m	2400 - 2700 m	2200 - 2399 m	2100 - 2199 m	2100- m
	nő	2000+ m	1900 - 2000 m	1600 - 1899 m	1500 - 1599 m	1500- m
15-16	férfi	2800+ m	2500 - 2800 m	2300 - 2499 m	2200 - 2299 m	2200- m
	nő	2100+ m	2000 - 2100 m	1700 - 1999 m	1600 - 1699 m	1600- m
17-20	férfi	3000+ m	2700 - 3000 m	2500 - 2699 m	2300 - 2499 m	2300- m
	nő	2300+ m	2100 - 2300 m	1800 - 2099 m	1700 - 1799 m	1700- m
20-29	férfi	2800+ m	2400 - 2800 m	2200 - 2399 m	1600 - 2199 m	1600- m
	nő	2700+ m	2200 - 2700 m	1800 - 2199 m	1500 - 1799 m	1500- m
30-39	férfi	2700+ m	2300 - 2700 m	1900 - 2299 m	1500 - 1899 m	1500- m
	nő	2500+ m	2000 - 2500 m	1700 - 1999 m	1400 - 1699 m	1400- m
40-49	férfi	2500+ m	2100 - 2500 m	1700 - 2099 m	1400 - 1699 m	1400- m
	nő	2300+ m	1900 - 2300 m	1500 - 1899 m	1200 - 1499 m	1200- m
50+	férfi	2400+ m	2000 - 2400 m	1600 - 1999 m	1300 - 1599 m	1300- m
	nő	2200+ m	1700 - 2200 m	1400 - 1699 m	1100 - 1399 m	1100- m

Atléták eredményei a Cooper teszten

Cooper teszt (élsportolóknál)

	Kiváló	Jó	Átlagos	Gyenge	Rossz
Férfi	3700+ m	3400 - 3700 m	3100 - 3399 m	2800 - 3099 m	2800- m
Nő	3000+ m	2700 - 3000 m	2400 - 2699 m	2100 - 2399 m	2100- m

VO₂ max a Cooper teszt eredményéből

A Cooper teszt eredményéből becsülhető az emberek VO₂ max -a,  a legnagyobb oxigén felvétel értéke: VO₂ max mérése és becslése.

Cooper teszt eredmény:

Versenynaptár: Futóversenyek 2024 November