Futás.Net

Sziasztok, abban kérném segítségeteket, hogy teljesen kezdő futó vagyok, az oldalon talált kezdő futástervet csinálom épp, a héten értem el az 5 perces futásokhoz, hétfőn és szombaton futok. A kétperceseknél még semmi gond nem volt, de most kb. 3 perc után elkezd fájni a bokám, olyan mintha görcsölne ...