Futás.Net

Legutóbb az 10. utolsó kilométeren kimaxotam magam, futottam ahogy kifért a csövön, ekkor ment fel max 189-ig a pulzusom, ezért gondolom hogy ez a max, mert már azt éreztem hogy nem tudom jobban odatenni magam, többet beleadni. Tudom hogy vannak más tudományosabb módszerek is illetve terheléses vizs...

Sziasztok, kaptam karácsonyra egy pulzusszámláló órát és kicsit elbizonytalanodtam a mért értékekkel kapcsolatban lgyszi segítsetek. Rendszeresen futok heti 2 alkalommal 8-10 kmeket/alkalom 5:45-6:00 min/km sebeséggel. Ezen kívül kosarazom és úszok heti egyszer 1-1,5 órát. Korom 34 év testsúlyom 95 ...