Futás.Net

szia,
még egy tanács, sportdoki javasolta még anno, fáslizd be a térdedet, és igy a térd izeletek csak minimális mértékben ütödnek össze futás közben. általában ez okozza, emiatt fáj a térded, nekem bevált. azóta teljesítménytúrán és futáskor is befáslizom, remélem beválik nálad is.
bye-bye