Futás.Net

Egy régebbi nyomócső repedt el. A sérült részt kicserélték azonban a nyomáspróba rosszul sikerült, két újabb gyanús részt találtak. Most kicserélik a régi megfáradt PVC csöveket.

EuroVelo 6 térképe és a többi EuroVelo kerékpárút áttekintő térképe:

Eurovelo 6 kerékpárút

Zirmus, a túl szorosra kötött cipőfűző már nekem is okozott gondokat: lábfejem fájt tőle és zsibadt (rossz vérellátás). A futócipőt csak a sprinterek szokták nagyon szorosra kötni. Lazítsd ki annyira, hogy a sarkad még stabil maradjon és ne csúszkáljon. Félmaratonon akkor indulj el, ha edzés képpen ...

Kerékpárutak Budapesten és Európában:
európai budapesti kerékpárutak.

Isti, elsősorban a sarokra kerülést kell kerülni, mert az két szempontból is hátrányos: egyrészt ellenerő hat vissza rád a futás irányához képest, másrészt sérülésveszélyes, mivel testsúlyunk többszöröse csapódik oda a sarkunkon keresztül. Másrészt tempófüggő is a talajfogás: míg egy sprinter (pláne...

Shadowspirit, túlsúlyról nem írtál így szokatlan az ízületeknél keletkező fájdalom. Amikkel lehetne próbálkozni: vérképelemzés, talpbetét (futó és vagy utcai), új cipő. Ha budapesti vagy akkor ajánlom a margitszigeti Nike futócipő tesztet, ahol kedvedre -vásárlás nélkül-, próbálgathatsz cipőket és s...

Dagály úszásoktatás oldala: úszásoktatás és úszóedzések

30 50 és 100 kilométer teljesítménytúrák

Szia Shadowspirit, ez nem egy tipikus kedző futók tünete. A pihentetés a gyulladásos tüneteknél erősen ajánlott, de a boka fájdalma... hm Próbáld meg kisebb adagokkal, például egy hónapon keresztül heti kétszer futsz kb 10, de maximum 15 percet. Nem jellemző az 5 km-es táv kezdő futóknál, de nyilván...

Lucifer , a kezdőknél ez tipikus jelenség. Többnyire túlerőltetés miatt van , itt olvashatsz róla: sípcsont csonthártyagyulladása . Szívritmuszavar és magas pulzus: ebben csak az orvos adhat tanácsot, max a pulzusmérőt használatát tudom javasolni, hogy legyen visszajelzésed. Érdemes egy olyat beszer...

Zárva lesz a Hajós uszoda 2011 május 9-én délután 3-ig a Vízművek karbantartása miatt.

Szia Pamu, egy ideje már tervbe van véve valamilyen hír motor beüzemelése, szempont lesz az rss..
Köszönöm a javaslatot!

A főszervező, Görög Gyula kapott egy emeletes óriástortát a futóktól a 10. jubileumi futásra:

óriástorta a Sárvári várral, ami körül futók köröznek.
Jelentem megettük!

Szia Violaqurius, ha az ideális testsúlytól csak 15 kiló felesleg a túlsúlyod az nem vészes az ízületek szempontjából. Próbáld meg a kezdő edzéstervet . Achilles-ín problémák (sajnos én is érintett vagyok): ne fuss ha fáj, ez a legfontosabb! Ha mégis szeretnél (mivel elszántnak tűnsz), akkor előtte ...

Katka, a régebben sokat bicikliztél futottál, az megnyugtatónak tűnik, de ahogy a begipszelt végtagokban két-három hét alatt az izmok legyengülnek, úgy az ízületek is elszoknak a terheléstől (kicsit hosszabb időt bírnak , viszont lassabban is szoknak hozzá a terheléshez). Hirtelen két hét futás , be...