Search found 416 matches
- 2013 Feb 11 Mon, 2:56 pm
- Forum: Futás fórum
- Topic: Kezdő (dagi) futók
- Replies: 6
- Views: 10362
Re: Kezdő (dagi) futók
Szia Martin, szerintem keress fel egy gyógytornászt. Egyrészt megfelelő gyakorlatokat ajánl, másrészt kiderülhet, hogy az achillesz szakadáshoz mi vezetett.
- 2013 Feb 06 Wed, 10:07 pm
- Forum: Futás fórum
- Topic: fájdalmak
- Replies: 71
- Views: 44259
Re: fájdalmak
Sanyi, az előttem szólót már csak egy kis olvasmánnyal tudom kiegészíteni: sípcsont fájdalmak.
- 2013 Feb 06 Wed, 3:31 pm
- Forum: Futás fórum
- Topic: Kilyukadt a cipőm orra
- Replies: 6
- Views: 13661
Re: Kilyukadt a cipőm orra
Szia Hani, nyudogdtan fuss lyukos orrú cipővel! Asics Kayano-nál nekem megkopott a szövet.
Gondot nem okoz (ha nem zavar, hogy beesik az eső). Ultrafutóknál látni, hogy akár a futócipő elejét is levágják, hogy ne okozzon problémát a lábujjaknál.
Gondot nem okoz (ha nem zavar, hogy beesik az eső). Ultrafutóknál látni, hogy akár a futócipő elejét is levágják, hogy ne okozzon problémát a lábujjaknál.
- 2013 Jan 22 Tue, 9:27 pm
- Forum: Futás fórum
- Topic: ízületek
- Replies: 3
- Views: 3024
Re: ízületek
Szia! A Béres porcerő vagy a Proenzi 3 amit általában a futók szednek, valamint a változatos étkezés mellett tanácsos rengeteg folyadékot inni.
- 2013 Jan 05 Sat, 5:14 pm
- Forum: Futás fórum
- Topic: 2 km időjavító edzés?
- Replies: 4
- Views: 15506
Re: 2 km időjavító edzés?
Oszy, két oldalt ajánlanék: gyorsító edzések és iramjátékos futás.
- 2012 Nov 08 Thu, 10:02 am
- Forum: Futás fórum
- Topic: VI. Tóparti Futóparti
- Replies: 14
- Views: 17237
Re: VI. Tóparti Futóparti
Szia Péda! Nagyon reméljük, hogy lesz. Ajanó, betervezte április első vasárnapjára.
Januártól lehet majd nevezni itt: Tóparti Futóparti.
2012-ben március 1-én telt be a nevezési létszám.
Januártól lehet majd nevezni itt: Tóparti Futóparti.
2012-ben március 1-én telt be a nevezési létszám.
- 2012 Oct 26 Fri, 7:23 pm
- Forum: Futás fórum
- Topic: fájdalmak
- Replies: 71
- Views: 44259
Re: fájdalmak
Futóktól hallottam: a folyadékhiány okozhat ízületi fájdalmakat, hiszen akkor az ízületek közé is kevés "kenő" folyadék jut.stokinge wrote: Olvastam olyat, hogy ha nem elegendő a szénhidrát bevitel akkor fájhatnak az ízületek terhelésre.
- 2012 Oct 10 Wed, 12:56 pm
- Forum: Futás fórum
- Topic: Kezdő vagyok, segítsetek!
- Replies: 43
- Views: 27839
Re: Kezdő vagyok, segítsetek!
Nincs ötletem, hogy lehet 11 nap alatt óriásit fejlődni.Eindhoven wrote:Tök jó, hogy nekem senki se válaszol..
- 2012 Oct 08 Mon, 8:31 pm
- Forum: Futás fórum
- Topic: Kezdő vagyok, segítsetek!
- Replies: 43
- Views: 27839
Re: Kezdő vagyok, segítsetek!
lavery , a tempónál a pulzus értékre gondoltam, hogy ne legyen 75% felett, ha tényleg a fogyás a cél. Olyan nagy túlsúlyod igazából nincs is, szerintem fuss úgy ahogy jól esik. A fájdalmat a fizikaira gondoltam nagy túlsúlynál és kezdőknél gyakoribb a sérülés, viszont az erdőben puha a talaj.. jó he...
- 2012 Oct 08 Mon, 10:11 am
- Forum: Futás fórum
- Topic: Kezdő vagyok, segítsetek!
- Replies: 43
- Views: 27839
Re: Kezdő vagyok, segítsetek!
Szia lavery, a heti 4-5 futás elegendő. Ne gyakrabban fuss, hanem az egy-egy futás időtartamát növeld, hiszen a zsírégetés 30-40 percnél indul be igazán (feltételezve, hogy nem futsz túl gyorsan). A futócipődet cseréld 800 kilométerenként. A túlsúllyal rendelkezőknek a stabil cipőket szokták ajánlan...
- 2012 Sep 10 Mon, 9:11 pm
- Forum: Futás fórum
- Topic: Futócipő
- Replies: 79
- Views: 61252
Re: Futócipő
Szia Kofetto!
Az oldalt nem ismerem, viszont sokan szoktak itt vásárolni: www.sportsdirect.com
A kifutó termékeket lehet kedvezményesen megvenni.
Üdv,
Gábor
Az oldalt nem ismerem, viszont sokan szoktak itt vásárolni: www.sportsdirect.com
A kifutó termékeket lehet kedvezményesen megvenni.
Üdv,
Gábor
- 2012 Sep 10 Mon, 6:14 pm
- Forum: Futás fórum
- Topic: Kezdő vagyok, segítsetek!
- Replies: 43
- Views: 27839
Re: Kezdő vagyok, segítsetek!
Gaben, vedd számításba, hogy egy városnéző futás picit nehezebb az állandó tempóváltások miatt (járókelők kerülgetése , lámpák, .. ) egyébként biztos szívesen látnak.. Ha nem zavar, hogy esetleg nem tudod végigfutni a távot, akkor hamarabb is csatlakozhatsz, mert társaságban futni jó.. Zsófi, a futó...
- 2012 Aug 28 Tue, 12:27 pm
- Forum: Futás fórum
- Topic: OFF - minden, ami nem futás
- Replies: 27
- Views: 13070
Re: OFF - minden, ami nem futás
Imi , ez a görbe teljesen jó. Honnan származik? Teljesen más megközelítésből ugyanaz jött le nálam is: Egyszer futópadoztam állandó sebességgel (12km/óra) , pulzusmérővel. Következőt tapasztaltam: - hirtelen magasra ugrik a pulzus (1-2perc) a szervezetet hirtelen ért "sokk hatás" miatt (be...
- 2012 Aug 22 Wed, 11:40 am
- Forum: Futás fórum
- Topic: Kezdő vagyok, segítsetek!
- Replies: 43
- Views: 27839
Re: Kezdő vagyok, segítsetek!
Sziasztok! másfél hónapja futok.. Szia! Másfél hónapja futsz és heti 42 kilométert, hmm kicsit soknak tűnik (persze nem ismerem sportmúltad). Van izomlázad vagy esetleg állandó fáradtság ? Igazából másfél hónap alatt nem lehet nagyokat fejlődni. Légy kitartó, csinálj néha gyorsító edzést. Előbb ala...
- 2012 Jul 28 Sat, 6:43 pm
- Forum: Futás fórum
- Topic: Pihenő nélkül?
- Replies: 8
- Views: 6410
Re: Pihenő nélkül?
Szia Zotya! Mivel rendszeresen ugyanannyit futsz - nem emeled a mennyiséget, nem versenyzel és nincs túledzés tüneted, így csatlakozva az előttem szólóhoz: nem szükséges pihenőnapot tartanod. Egyébként nem érzed monotonnak,hogy mindig ugyanazt futod vagy ez már napi rutin lett?