Futás.Net

Szia Martin, szerintem keress fel egy gyógytornászt. Egyrészt megfelelő gyakorlatokat ajánl, másrészt kiderülhet, hogy az achillesz szakadáshoz mi vezetett.

Sanyi, az előttem szólót már csak egy kis olvasmánnyal tudom kiegészíteni: sípcsont fájdalmak.

Szia Hani, nyudogdtan fuss lyukos orrú cipővel! Asics Kayano-nál nekem megkopott a szövet.
Gondot nem okoz (ha nem zavar, hogy beesik az eső). Ultrafutóknál látni, hogy akár a futócipő elejét is levágják, hogy ne okozzon problémát a lábujjaknál.

Szia! A Béres porcerő vagy a Proenzi 3 amit általában a futók szednek, valamint a változatos étkezés mellett tanácsos rengeteg folyadékot inni.

Oszy, két oldalt ajánlanék: gyorsító edzések és iramjátékos futás.

Szia Péda! Nagyon reméljük, hogy lesz. Ajanó, betervezte április első vasárnapjára.
Januártól lehet majd nevezni itt: Tóparti Futóparti.
2012-ben március 1-én telt be a nevezési létszám.

stokinge wrote: Olvastam olyat, hogy ha nem elegendő a szénhidrát bevitel akkor fájhatnak az ízületek terhelésre.

Futóktól hallottam: a folyadékhiány okozhat ízületi fájdalmakat, hiszen akkor az ízületek közé is kevés "kenő" folyadék jut.

Eindhoven wrote:Tök jó, hogy nekem senki se válaszol..

Nincs ötletem, hogy lehet 11 nap alatt óriásit fejlődni.

lavery , a tempónál a pulzus értékre gondoltam, hogy ne legyen 75% felett, ha tényleg a fogyás a cél. Olyan nagy túlsúlyod igazából nincs is, szerintem fuss úgy ahogy jól esik. A fájdalmat a fizikaira gondoltam nagy túlsúlynál és kezdőknél gyakoribb a sérülés, viszont az erdőben puha a talaj.. jó he...

Szia lavery, a heti 4-5 futás elegendő. Ne gyakrabban fuss, hanem az egy-egy futás időtartamát növeld, hiszen a zsírégetés 30-40 percnél indul be igazán (feltételezve, hogy nem futsz túl gyorsan). A futócipődet cseréld 800 kilométerenként. A túlsúllyal rendelkezőknek a stabil cipőket szokták ajánlan...

Szia Kofetto!

Az oldalt nem ismerem, viszont sokan szoktak itt vásárolni: www.sportsdirect.com
A kifutó termékeket lehet kedvezményesen megvenni.

Üdv,

Gábor

Gaben, vedd számításba, hogy egy városnéző futás picit nehezebb az állandó tempóváltások miatt (járókelők kerülgetése , lámpák, .. ) egyébként biztos szívesen látnak.. Ha nem zavar, hogy esetleg nem tudod végigfutni a távot, akkor hamarabb is csatlakozhatsz, mert társaságban futni jó.. Zsófi, a futó...

Imi , ez a görbe teljesen jó. Honnan származik? Teljesen más megközelítésből ugyanaz jött le nálam is: Egyszer futópadoztam állandó sebességgel (12km/óra) , pulzusmérővel. Következőt tapasztaltam: - hirtelen magasra ugrik a pulzus (1-2perc) a szervezetet hirtelen ért "sokk hatás" miatt (be...

Sziasztok! másfél hónapja futok.. Szia! Másfél hónapja futsz és heti 42 kilométert, hmm kicsit soknak tűnik (persze nem ismerem sportmúltad). Van izomlázad vagy esetleg állandó fáradtság ? Igazából másfél hónap alatt nem lehet nagyokat fejlődni. Légy kitartó, csinálj néha gyorsító edzést. Előbb ala...

Szia Zotya! Mivel rendszeresen ugyanannyit futsz - nem emeled a mennyiséget, nem versenyzel és nincs túledzés tüneted, így csatlakozva az előttem szólóhoz: nem szükséges pihenőnapot tartanod. Egyébként nem érzed monotonnak,hogy mindig ugyanazt futod vagy ez már napi rutin lett?