Futás.Net

Tisztelt doktor úr!
Egy éve eltört a jobb külső és bel bokám, ekkor megműtötték, fémeket raktak bele, amit egy fél év után eltávolítottak. A gond csak az, hogy még most is fáj, néha élesen belehasít. Ez természetes? Soha nem lesz már olyan, mint volt? Futni egyáltalán nem tudok. Olyan, mintha nem mozogna rendesen a bokám. Lehet, hogy gyógytorna kellene? Mostanában sokat fáj a hátam is, ez a kettő összefüggésbe hozható?
Előre is köszönöm segítségét!
Orsolya

Kedves Orsolya!

Persze lehet összefüggés. A fájdalom és a nem tökéletesen működő boka miatt másképp tartja magát és ezt jelezheti a hátfájdalom is.

Igen, érdemes lenne valakivel felvenni a kapcsolatot aki a rehabilitációját tudná irányítani. A cél természetesen az, hogy olyan legyen mint régen és tudjon sportolni is. A leírtak alapján ha ez lehetséges, akkor is tudatos jól felépített mozgásprogramra van szükség. Itt messze nem elég a bokából integetés illetve hasonló közismert gyakorlatok.

Ha erre nincs mód, akkor legalább YouTube-on érdemes áttekinteni, hogy milyen egy korszerű rehabilitációs program. Rengeteg instabil felszínen végzett gyakorlat, különböző testhelyzetekben végzett gyakorlatok, statikus és dinamikus gyakorlatok, funkcionális erőfejlesztés, megfelelő nyújtás, stb.

Mielőbbi teljes gyógyulást!