Flexibilitási probléma
Posted: 2013 Dec 28 Sat, 6:38 pm
Kedves Barna!
23 éves srác vagyok, és az lenne a kérdésem, hogy mit kellene csinálnom, hogy normálisan bírjak előrehajolni, ne pedig úgy, mint ahogy a lenti képen a háttérben levő srác?
http://kepfeltoltes.hu/131123/_l_s_www. ... es.hu_.jpg
Ha megpróbálom felvenni a helyes pozíciót (elülső srác), akkor nagyon feszül a combhajlítóm, egy picit a derekam is, továbbá így még a sima derékszögben ülés is gondot jelent, tehát előrehajolni egyáltalán nem tudok, csak a rossz pozícióval.
Milyen nyújtásokat kellene végeznem, hogy helyreálljon a rend?
Előre is köszönöm a választ!
Üdv: Zoli
23 éves srác vagyok, és az lenne a kérdésem, hogy mit kellene csinálnom, hogy normálisan bírjak előrehajolni, ne pedig úgy, mint ahogy a lenti képen a háttérben levő srác?
http://kepfeltoltes.hu/131123/_l_s_www. ... es.hu_.jpg
Ha megpróbálom felvenni a helyes pozíciót (elülső srác), akkor nagyon feszül a combhajlítóm, egy picit a derekam is, továbbá így még a sima derékszögben ülés is gondot jelent, tehát előrehajolni egyáltalán nem tudok, csak a rossz pozícióval.
Milyen nyújtásokat kellene végeznem, hogy helyreálljon a rend?
Előre is köszönöm a választ!
Üdv: Zoli