Futás "szívből"
Posted: 2013 Mar 20 Wed, 10:44 pm
Sziasztok,
Új tag vagyok és egy egyszerűnek tűnő, viszont nekem nagyon fontos témában kérem a segítségeteket.
Három éve infarktusom volt. Történt szívizom elhalás is, de most nem ez a lényeg. Most 36 éves 193 cm és 93 kg vagyok.
Eddig minden eredményem jó volt. Most januárban viszont voltam kontrollon és a terhelésit 125W-on le kellett állítani ritmuszavar miatt, melyből én csak annyit éreztem, hogy izzadok mint egy ló.
Szeretném egy kicsit (nagyon) a szívemet trenírozni és sokat is olvastam erről. Sok helyen le van írva, hogy mennyi lehet a maximális pulzus, de az én esetembe azt olvastam egy helyen, hogy annyi amikor a terhelésit leállították. Ez nekem 129/min!
No már most, ha elkezdek futni és nem sprintről beszélek, a pulzusom egyszerre 145-155 körül van. Ott lassú futással tartható, de a fentiek szerint ez nem jó.
Most akkor én nem futhatok? Gyors gyaloglással pedig csak 115/min az átlag.
Tud valaki tanácsot adni?
Előre is kösz:
Szives76
Új tag vagyok és egy egyszerűnek tűnő, viszont nekem nagyon fontos témában kérem a segítségeteket.
Három éve infarktusom volt. Történt szívizom elhalás is, de most nem ez a lényeg. Most 36 éves 193 cm és 93 kg vagyok.
Eddig minden eredményem jó volt. Most januárban viszont voltam kontrollon és a terhelésit 125W-on le kellett állítani ritmuszavar miatt, melyből én csak annyit éreztem, hogy izzadok mint egy ló.
Szeretném egy kicsit (nagyon) a szívemet trenírozni és sokat is olvastam erről. Sok helyen le van írva, hogy mennyi lehet a maximális pulzus, de az én esetembe azt olvastam egy helyen, hogy annyi amikor a terhelésit leállították. Ez nekem 129/min!
No már most, ha elkezdek futni és nem sprintről beszélek, a pulzusom egyszerre 145-155 körül van. Ott lassú futással tartható, de a fentiek szerint ez nem jó.
Most akkor én nem futhatok? Gyors gyaloglással pedig csak 115/min az átlag.
Tud valaki tanácsot adni?
Előre is kösz:
Szives76