Fáj a térdem
Posted: 2010 Apr 30 Fri, 3:28 pm
sziasztok,
vasárnap kezdtem el futni 33 év kihagyás után (ennyi idős vagyok . azt hallottam ugyanis otthon, hogy lányom! akkor fuss ha muszáj.
szülés után 7 hónappal most belekezdtem a futásba. vettem egy asics stabil futócipőt mert lúdtalpra ezt ajánlották a szakboltban és elkezdtem az 1 perc futás és 2 perc séta 8x. ez még ment is minden gond nélkül. tegnapelőtt már emeltem a "tétet" 1 perc futás 1 perc séta 12x. azóta nagyon fáj a térdem a térdkalácsom alatti belső részen. sokat futottam volna ? várjam meg amíg elmúlik és "fussak" neki még 1x csak kevesebbet?
valaki?
Erika
vasárnap kezdtem el futni 33 év kihagyás után (ennyi idős vagyok . azt hallottam ugyanis otthon, hogy lányom! akkor fuss ha muszáj.
szülés után 7 hónappal most belekezdtem a futásba. vettem egy asics stabil futócipőt mert lúdtalpra ezt ajánlották a szakboltban és elkezdtem az 1 perc futás és 2 perc séta 8x. ez még ment is minden gond nélkül. tegnapelőtt már emeltem a "tétet" 1 perc futás 1 perc séta 12x. azóta nagyon fáj a térdem a térdkalácsom alatti belső részen. sokat futottam volna ? várjam meg amíg elmúlik és "fussak" neki még 1x csak kevesebbet?
valaki?
Erika