Kezdő futó vagyok, már többször belekezdtem, csak valahogy a lustaság mindig erősebb lett a végén és úgy éreztem kiköpöm a tüdőmet, így abbahagytam.
Most újra el akarom kezdeni, még pulzusmérő órát is vettem. . . miértisne. .
Viszont az a helyzet, hogy nem tudom, mi szerint fussak, mert ha a pulzus szerint akkor kb csak sétálhatok, annyira felmegy a pulzusom ha futni kezdek. Viszont edzésterv szerint is szeretnék, fokozatosan el akarom érni, hogy 30 percet tudjak egyhuzamban futni.
Na most mi a jobb, ha inkább maradok a zsírégető zónában( jó lenne fogyni is egy picit), adott esetben az aerob zónában, vagy inkább tartsam magam az X perc futás - X perc séta edzéstervhez, figyelmen kívül hagyva a pulzust, remélve, hogy egyszer majd beáll?
A pulzusos módszerrel talán nem menne el a kedvem, mert nem fulladnék ki annyira? Annak is meglenne az eredménye? Később tudom, hogy jó lesz, de kezdőként is hasznos a zónákat betartani?
Melyik hatásosabb?
Bármi tapasztalat, vélemény, tanács?
Köszönöm!!!
)
