műtét utáni újrakezdés

[rookie]

Sziasztok!

Segítséget illetve tanácsot szeretnék kérni újrakezdéshez. 44 éves férfi vagyok, aki nagyon beleszeretett a teljesítmény túrázásba és a futásba. Sajnos figyelmetlenségem és tájékozatlanságom miatt sikerült először egy achilles, sérülést beszereznem, majd amikor az meggyógyult, kiderült, hogy csonthártya gyulladás keletkezett a sarkamban.
Több mint két és fél évnyi injekciós és fizikoterápiás kezelés után sem gyógyultam meg, ezért műtétre került sor. A plantaris fascia bemetszésével remélhetőleg újra futhatok majd. A műtét utáni újrakezdéshez jó tanácsaitokra, észrevételeitekre lenne szükségem.

Hogyan kezdjem újra? Mire figyeljek?
Eddig Saucony Phoenix 5 /stabil/ cipőben futottam, de szeretnék újat venni. A sérülésemet figyelembe véve, mire figyeljek a cipőválasztásnál?

Előre is köszönöm a választ.

Rookie

[Gabesz]

Szia Rookie! Arra figyelj, hogy a cipő sarka ne nyomja az achillesed! Na és a futó-terepválasztásra!
Jó lenne, ha később is írnál, nagyon kíváncsi vagyok, hogy lehet felépülni a műtétből.

[rookie]

Kösz Gabesz! Egyenlőre a lábadozás időszakában vagyok, kell még a bot a támaszkodáshoz. Reménykedem, hogy talán június közepe-vége körül már kezdhetek futni.

[erth]

Apám edző. 52 éves korában sérülést szenvedett, és nem adta fel a maratonokra való felkészülést. Most 58 éves, és edzői pályafutását a sportolóknál folytatja.

[RalphAviles1]

Köszönjük a lépésről lépésre bemutatott oktatást. Úgy működik, mint a karikacsapás!