Futás műtött térddel???

[whanna]

Sziasztok!

Régóta minden vágyam, hogy fussak. Ám sok év táncolással és még több üléssel sikerült elérnem, hogy szépen elkopjanak a térdízületeim, aztán meg hogy elszakadjon a keresztszalagom. Ezt pótolták is saját szalagból 4 éve. Még mindig fájdogál néha a térdem, de rendszeresen mozgok: úszok, bicajozok, lovagolok és sokat sétálok. Mit gondoltok, neki szabad kezdeni rendszeres futásnak megfelelő futócipővel és porcerősítővel, megfelelően fokozatos terheléssel? Vagy inkább felejtsem el az egészet úgy ahogy van, mert semmiféle hókuszpókusz nem fog segíteni a gyengeségén?

Köszönöm előre is az őszinte illetve biztató válaszokat!

Üdv mindenkinek!

[Lecram]

Szia!

A térd kulcsfontosságú a futáshoz, és sok minden múlik rajta. Azonban ha 4 éve volt a műtét, és azóta a többi sportban sem hátráltat, akkor szerintem meg lehet próbálni. Ha hobbiszinten, testmozgás, kikapcsolódás céljából szeretnél futni, akkor nyugodtan elkezdheted. A fokozatosság fontos! Egy egészséges szervezetnek sem szabad egyből nagy távokkal kezdeni, ha előtte évekig nem futott. Ha tényleg ilyen súlyos gondok vannak a térdeddel, akkor lehet, hogy időnként érzékeny lesz, de ez egészséges térd esetében is előfordul. Ajánlott füves terepen kezdeni a futást, és nem betonon, mivel a kemény talaj jobban igénybe veszi a térdet, illetve a dombozást meg a lépcsőzést is mellőzd. Ha az élmény és a táv teljesítése céljából akarsz elmenni egy-egy futórendezvényre vagy versenyre, akkor szintén arra biztatlak, hogy menj el, azonban csodát nem szabad várni, nagy az esély rá, hogy nagyon jó időeredményeket nem fogsz futni. Testmozgásnak és hobbinak viszont így is jó lesz!

Üdv:
Marci

[whanna]

Köszi a tanácsokat! Egyébként abszolút az élmény kedvéért futkároznék. Egyszerűen gyakran támad kedvem hozzá