Futóstílus javítása - futás a lábpárnákon
Posted: 2012 Jul 30 Mon, 5:03 pm
Sziasztok!
Számtalan írást lehet találni a neten, hogy mennyivel hatékonyabb és nem utolsó sorban egészségesebb a lábpárnákon futni, mint a sarkakon.
(valahogy így: http://www.youtube.com/watch?v=mTMgIViinuQ&
)
Olvastam rövid "élménybeszámolókat" is, hogy többeknek - akik korábban a sarkukkal fogtak talajt - sikerült átalakítaniuk a futóstílusukat, melynek eredményeképpen eltűntek a boka-térd stb. ízületi fájdalmaik.
Nekem eddig nem sikerült semmilyen változást elérnem csak azzal, hogy arra ügyelek futás közben, hogy a lábpárnámmal fogjak talajt, ezért az érdekelne, hogy van e olyan akinek sikerült már megváltoztatnia a futóstílusát (vagy éppen most azon dolgozik) és ennek érdekében milyen előkészítő, vagy kiegészítő gyakorlatokat végzett, melyek segítették a mozgás megtanulását, illetve javulását.
Előre is köszönöm a hozzászólásokat!
Számtalan írást lehet találni a neten, hogy mennyivel hatékonyabb és nem utolsó sorban egészségesebb a lábpárnákon futni, mint a sarkakon.
(valahogy így: http://www.youtube.com/watch?v=mTMgIViinuQ&
)Olvastam rövid "élménybeszámolókat" is, hogy többeknek - akik korábban a sarkukkal fogtak talajt - sikerült átalakítaniuk a futóstílusukat, melynek eredményeképpen eltűntek a boka-térd stb. ízületi fájdalmaik.
Nekem eddig nem sikerült semmilyen változást elérnem csak azzal, hogy arra ügyelek futás közben, hogy a lábpárnámmal fogjak talajt, ezért az érdekelne, hogy van e olyan akinek sikerült már megváltoztatnia a futóstílusát (vagy éppen most azon dolgozik) és ennek érdekében milyen előkészítő, vagy kiegészítő gyakorlatokat végzett, melyek segítették a mozgás megtanulását, illetve javulását.
Előre is köszönöm a hozzászólásokat!