Futás.Net

Bokasüllyedésre szeretnék gyakorlatot megtanulni.
Tud valaki segíteni?
Köszönöm

Szia!

Általánosságban lehet a neten is keresni.

Egyszer azonban nem árt ha valaki megvizsgál és megmutatja, hogy melyik gyakorlatnál mit kell érezni. Illetve összerakjátok közösen az erőnlétednek és lábadnak megfelelő mozgásprogramot.

A helyből felugrások pl. biztosan jók, ha a leérkezésnél hangtalanul fogsz talajt.

Üdv: Barna

Én az orvossal értek egyet, szerintem is mehetsz. Más a fürdés, hűsölés meg a mozgás és sport. Az előbbi mehet, az utóbbi betartva a terapeuta útmutatásait kezdődhet.