szupináció
Posted: 2013 Apr 24 Wed, 12:22 pm
Sziasztok,
Segítséget szeretnék tőletek kérni! 2,5-3 éve futok, és a futócipőm is ezzel az idővel egyenes arányban van (ez egy adidas futócipő). 183 cm magas vagyok és 90kg. A futást kora tavasszal szoktam kezdeni a szabadban késő őszig vagyok kint, mikor az idő rosszabbra fordul akkor gépen futok általában. Salakpályán szoktam futni, általában 8 és 15 km-es távokat. A problémám az lenne, hogy minden futás alkalmával erős fájdalmat érzek a sípcsontom belső részén a vádlim alatt ez a fájdalom aztán lefelé terjed a bokám irányába, amikor a futást abbahagyom alig tudok ráállni a jobb lábamra. Ez a fájdalom csak futásnál jelentkezik, se lépcsőzésnél se biciklizésnél nem tapasztalok ilyet és még a futógépen való futásnál sem! Mindig figyelek a nyújtásra és a bemelegítésre is de mégis mindig jelentkezik ez a fájdalom.
Most olvastam a pronációról és a szupinációról, a lábam boltíve elég magas és a cipőm talpa is a külső részen van kikopva főleg a saroknál, ebből arra következtettem hogy valószinüleg az utóbbi kategóriába tartozok. Okozhat e ez ilyen problémát? Milyen cipőt ajánlottok, márka és kialakítás szempontjából?
Segítségeteket előre is köszönöm!
Segítséget szeretnék tőletek kérni! 2,5-3 éve futok, és a futócipőm is ezzel az idővel egyenes arányban van (ez egy adidas futócipő). 183 cm magas vagyok és 90kg. A futást kora tavasszal szoktam kezdeni a szabadban késő őszig vagyok kint, mikor az idő rosszabbra fordul akkor gépen futok általában. Salakpályán szoktam futni, általában 8 és 15 km-es távokat. A problémám az lenne, hogy minden futás alkalmával erős fájdalmat érzek a sípcsontom belső részén a vádlim alatt ez a fájdalom aztán lefelé terjed a bokám irányába, amikor a futást abbahagyom alig tudok ráállni a jobb lábamra. Ez a fájdalom csak futásnál jelentkezik, se lépcsőzésnél se biciklizésnél nem tapasztalok ilyet és még a futógépen való futásnál sem! Mindig figyelek a nyújtásra és a bemelegítésre is de mégis mindig jelentkezik ez a fájdalom.
Most olvastam a pronációról és a szupinációról, a lábam boltíve elég magas és a cipőm talpa is a külső részen van kikopva főleg a saroknál, ebből arra következtettem hogy valószinüleg az utóbbi kategóriába tartozok. Okozhat e ez ilyen problémát? Milyen cipőt ajánlottok, márka és kialakítás szempontjából?
Segítségeteket előre is köszönöm!
Olvasgattam én is a csonthártya gyulladásról és hasonlóak a tüneteim, csak azt nem értem hogy miért csak a futásnál jelentkeznek semmilyen más esetben nincs semmi panaszom addig lépcsőzhetek amíg bírom szusszal, nem fáj semmim, holott az is igénybe veszi a vádlit.