Teljesen kezdőként milyen gyakorlatokkal kezdjek futni?
Posted: 2015 Jun 07 Sun, 11:28 pm
Kedves Hollós Barna és Mindenki!
41 éves, 90 kg, 173 cm magas, elvileg sportos srác vagyok, de az elmúlt években pár alkalom biciklizésen kívül semmit sem csináltam. Egy autóbalesetből adódóan kiderült hogy a csípőízületeim enyhén kopottak és már enyhén mindennapos fájdalmat is okoznak. Voltak, akik a futást ajánlották, érdeklődni szeretnék milyen bemelegítéssel, ill. hogyan kezdhetném el a rendszeres edzést? Valóban jó-e ha csípőbántalomra a futást választom? Van-e esetleg valahol egy video (pl. youtube), ahol pontosan láthatnám a teljesen kezdőknek szóló tornagyakorlatokat? Természetesen egy fogyás (>10 kg) is cél lenne. E témákkal kapcsolatban bármilyen egyéb hasznos tanácsot is szívesen veszek.
Hálás köszönet előre is, üdv Chil
Ui: bocs ha ez már téma volt, a választ sajnos nem találtam meg
41 éves, 90 kg, 173 cm magas, elvileg sportos srác vagyok, de az elmúlt években pár alkalom biciklizésen kívül semmit sem csináltam. Egy autóbalesetből adódóan kiderült hogy a csípőízületeim enyhén kopottak és már enyhén mindennapos fájdalmat is okoznak. Voltak, akik a futást ajánlották, érdeklődni szeretnék milyen bemelegítéssel, ill. hogyan kezdhetném el a rendszeres edzést? Valóban jó-e ha csípőbántalomra a futást választom? Van-e esetleg valahol egy video (pl. youtube), ahol pontosan láthatnám a teljesen kezdőknek szóló tornagyakorlatokat? Természetesen egy fogyás (>10 kg) is cél lenne. E témákkal kapcsolatban bármilyen egyéb hasznos tanácsot is szívesen veszek.
Hálás köszönet előre is, üdv Chil
Ui: bocs ha ez már téma volt, a választ sajnos nem találtam meg