Futás.Net

A képet én készítettem az ingyenes irodai program OpenOffice Draw részével, saját tapasztalatok alapján.
Pulzusszám változásról nem tudok nyilatkozni, mivel nem mérem. Az 5 kilométerenkénti folyadékpótlás hatását nem ábrázoltam, de egy biztos: sokat segít.

Sziasztok! Kb. két hónapja rendszeresen futok és hosszabb távok(10km) végefelé néha nehezemre esik a légzés. Orron keresztül veszek levegőt mellkaslégzéssel és a számon fújom ki, ha érzem a levegővétel nehezülését átváltok szájon keresztül hasi be-ki légzésre, majd orron keresztüli hasi be-ki légzés...

Észrevételem kezdő futóként.