Szia Dóri! Esetleg ezt olvasd el: Iliotibiális (IT) szalag szindróma
Nekem egyszer volt túlterhelés miatt. Az átlagosnál hosszabb távot kerékpároztam és megfájdult közben.. , fájós lábbal kellett hazatekernem.
Évek múlva és éreztem. Szóval most óvatosan terhelném.. Üdv, Gábor
Search found 416 matches
- 2018 Jun 11 Mon, 7:25 pm
- Forum: Futás fórum
- Topic: Térd külső oldali fájdalma
- Replies: 4
- Views: 16903
- 2015 Jul 08 Wed, 8:04 am
- Forum: Futás fórum
- Topic: Mit csinálok rosszul?
- Replies: 3
- Views: 9704
Re: Mit csinálok rosszul?
Csilla, a válasz rövid lesz: túlterhelés.
Kezdőként elég lenne heti 2, max 3 futás. Ráadásul túl hosszú távval kezdesz..
Kezd újra, mielőtt végképp elfogyna a motivációd!
edzésterv kezdőknek.
Kezdőként elég lenne heti 2, max 3 futás. Ráadásul túl hosszú távval kezdesz..
Kezd újra, mielőtt végképp elfogyna a motivációd!
edzésterv kezdőknek.
- 2015 May 06 Wed, 4:05 pm
- Forum: Futás fórum
- Topic: műtét utáni újrakezdés
- Replies: 4
- Views: 8790
Re: műtét utáni újrakezdés
Szia Rookie! Arra figyelj, hogy a cipő sarka ne nyomja az achillesed! Na és a futó-terepválasztásra!
Jó lenne, ha később is írnál, nagyon kíváncsi vagyok, hogy lehet felépülni a műtétből.
Jó lenne, ha később is írnál, nagyon kíváncsi vagyok, hogy lehet felépülni a műtétből.
- 2014 Dec 02 Tue, 1:05 pm
- Forum: Futás fórum
- Topic: Welcome to Runner's Site - dejóígyegyütt FutásNet sportfórum
- Replies: 40
- Views: 20735
Re: Welcome to Runner's Site - dejóígyegyütt FutásNet sportf
Ugyan már máshol is kérdeztem, de itt is megkérdezem: Ultratávon a "hivatásos" frissítőtől ti mit vártok el? Hogyan tud segíteni, mit ne csináljon semmiképpen, mire figyeljen? Mit ne: Ne ültesse le pihenni, mert lehet, hogy aztán nem bír felállni... Igen: Próbálja etetni, mert általában g...
- 2014 Oct 20 Mon, 12:36 pm
- Forum: Futás fórum
- Topic: Boka fájás
- Replies: 1
- Views: 4318
Re: Boka fájás
Szia Ákos! Lehet, hogy a lábfejed fáj? Akkor túl szorosra kötötted a cipőfűződ..
Edzésterv itt is van:
Edzésterv kezdő futóknak
Inkább a gyaloglást ajánlanám (rákészülő) erősítő edzésnek, mint a szobabiciklit.
Edzésterv itt is van:
Edzésterv kezdő futóknak
Inkább a gyaloglást ajánlanám (rákészülő) erősítő edzésnek, mint a szobabiciklit.
- 2014 Aug 07 Thu, 7:56 pm
- Forum: Futás fórum
- Topic: Futás témájú szépirodalmi mű fordítása
- Replies: 3
- Views: 4569
Re: Futás témájú szépirodalmi mű fordítása
hosszútávfutó, hosszútávfutás, 3. tempófutás http://www.futas.net/cikkek/edzestervek ... dzesek.php
- 2014 Jul 23 Wed, 8:04 pm
- Forum: Futás fórum
- Topic: Kezdő vagyok, segítsetek!
- Replies: 43
- Views: 43293
Re: Kezdő vagyok, segítsetek!
Szia! Lakásban nem látja az eszköz a műholdakat. Az ablakból ráláthat. Szabadban 1-2 perc, időjárástól terepviszonyoktól függően.gabosska wrote: (hozzátenném: egy panellakásban az asztalnál üldögélve fedeztem fel ezt a problémát, eső miatt nem áll módomban kimenni és mozgás közben kipróbálni.
- 2014 May 23 Fri, 9:21 pm
- Forum: Futás fórum
- Topic: Kezdő vagyok, segítsetek!
- Replies: 43
- Views: 43293
Re: Kezdő vagyok, segítsetek!
belanymeli, fuss lassabban.
akár ez is beválhat: edzésterv
Anna, lehet , hogy a változás nem testsúlyban jelentkezik: több izom, kevesebb háj, formásabb test...
Két év után növelheted négyre is az edzések számát, de 4X8 legyen, hanem mértékkel növeld a heti kilométerek számát.
akár ez is beválhat: edzésterv
Anna, lehet , hogy a változás nem testsúlyban jelentkezik: több izom, kevesebb háj, formásabb test...
Két év után növelheted négyre is az edzések számát, de 4X8 legyen, hanem mértékkel növeld a heti kilométerek számát.
- 2014 Mar 31 Mon, 12:14 pm
- Forum: Futás fórum
- Topic: Futócipő
- Replies: 79
- Views: 72154
Re: Futócipő
Anna, a gyártó vagy forgalmazó honlapján a cipő leírásánál megtalálod. Több forgalmazó is segíti a választást : szűrő/ űrlap révén lehet kiválasztani az összes cipő közül a lábtípusnak megfelelőt. A futókra/futócipőkre specializálódott futóboltok eladói ezt fejből tudják, azonban ha nagy kereskedelm...
- 2014 Jan 13 Mon, 2:29 pm
- Forum: Futás fórum
- Topic: Kezdő vagyok, segítsetek!
- Replies: 43
- Views: 43293
Re: Kezdő vagyok, segítsetek!
Mimmesz, mivel újrakezdő vagy ezért reális cél, hogy idén egy félmaratont teljesíts.
András, mivel azt érzed, hogy ez laza tempó ezért elképzelhetőnek tartom, hogy magasabb a max pulzusod. Miből gondolod, hogy 187 a max pulzusod?
András, mivel azt érzed, hogy ez laza tempó ezért elképzelhetőnek tartom, hogy magasabb a max pulzusod. Miből gondolod, hogy 187 a max pulzusod?
- 2013 Oct 15 Tue, 8:46 pm
- Forum: Futás fórum
- Topic: Szállás Siófokon - Balaton Maraton
- Replies: 1
- Views: 6970
Re: Szállás Siófokon - Balaton Maraton
2013-ban is folytatódik a kedvezményes szállásajánlat a futók részére. Hotel Balaton
- 2013 Apr 30 Tue, 1:08 pm
- Forum: Futás fórum
- Topic: Kedvezmények futóversenyeken
- Replies: 2
- Views: 5336
Kedvezmények futóversenyeken
Sziasztok! Mi a véleményetek arról, amikor a futóverseny-szervezők kedvezményeket adnak bizonyos csoportoknak: Kisebb-nagyobb versenyszervezők, akár 20 % kedvezményt is felajánlanak azoknak a futóknak, akik BSI törzsfutók , azaz rendszeresen járnak BSI versenyekre. Megjegyzés: a BSI versenyei a legd...
- 2013 Apr 25 Thu, 12:28 pm
- Forum: Futás fórum
- Topic: szupináció
- Replies: 2
- Views: 5592
Re: szupináció
Gyuszi, a futópad egysíkú futás, ha arról hirtelen átváltasz, lehet, hogy olyan izmokat mozgatsz meg amit egyébként nem,.. ebből így elég nehéz megállapítani, hogy mi lehet, arra gyanakszom, hogy túlhordott a cipőd.. más-más cipőt használsz futópadon és salakon? Az alábbi topikot ajánlom, van benne ...
- 2013 Apr 08 Mon, 8:09 pm
- Forum: Futás fórum
- Topic: Kezdő vagyok, segítsetek!
- Replies: 43
- Views: 43293
Re: Kezdő vagyok, segítsetek!
kriszta66 , minden lábfej egyedi, sőt annyira egyedi minden láb és mindenkinek a mozgása. Ma már a térfigyelőkamra szoftverek nem csak arc, hanem járás alapján is egyedileg tudnak azonosítani! Tehát az a legjobb, ha próbálgatsz. Például a margitszigeti Nike Futóklubban, de versenyeken is megtalálhat...
- 2013 Mar 21 Thu, 2:31 pm
- Forum: Futás fórum
- Topic: Futás "szívből"
- Replies: 2
- Views: 5147
Re: Futás "szívből"
A futás elkezdésekor gyorsan megemelkedik a pulzus, a szervezetet ért hirtelen változás miatt, majd pár perc futás után csökken (szervezet alkalmazkodott, bemelegedett), majd további terhelés fáradtság hatására edzettségtől függően nagyon lassan elkezd emelkedni.. Alapos bemelegítéssel (10 percnél n...