Futás.Net

Kedves Simmare!

Személyre szabni a szárazföldi edzést attól függően lehet, hogy mik a céljaid az elkövetkezendő időszakban.
-Állóképesség javítása 1
- Erősítés 2
-Lazítás, nyújtás 3
-Gyorsaság, robbanékonyság növelése 4

1. Saját testsúllyal , vagy kis súlyzókkal max 100 as sorozatok, max 10szer

2. Magas súlyokkal 5-10 sorozatok, 3-5 ször

3. Annyi időt szánj rá, mint a szárazföldi edzések összes többi ideje együttvéve, váll, kar, nyak, hátizmok, törzsizomzat, boka,

4. 10es 20 as sorozatok, gyorsan, minél rövidebb idő alatt, egyperces sorozatok minél több darabszámmal

Eszközöket és gépeket is használhatsz különböző izomcsoportok fejlesztéséhez. -görgős pad
-gumikötél
-úszógép
-ugrókötél, medicinlabda, stb.

Minden olyan más sportág is lehet az úszás kiegészítő sportja, ami az ízületek lazaságát, a gerinc és test hajlékonyságát, serkenti, a testmozdulatait és a légzést összehangolja, az úszásodat tudatossággal bővíti.

üdv

Kedves András!

Saját részemre szeretnék úszó oktatót találni, aki felnőtt úszásoktatást is vállal. Negyvenhárom éves nő vagyok, rendszeresen mozgok (leginkább aerobik) és alapszintű úszástudással is rendelkezem. Mellúszásban már évtizedek óta rendszeresen úszom, de szeretnék hát- és gyorsúszásban is megtanulni. Az idén nyáron ugyan elkezdtem egy magán úszó oktatónál a tanulást, és három hétig minden reggel egy egyórás oktatáson részt vettem, de úgy érzem sok finomítani való van még a mozgásomon, a technikámon. Az alapokat tehát valamennyire már sikerült elsajátítanom hát- és gyorsúszásban is, de szükségem lenne valakire, aki segít a hibák kijavításában.
A megfelelő oktató kiválasztásában kérném szíves segítségét.
Üdvözlettel:
Ildikó

Kedves Ildikó!
Én jelenleg a Dagály uszodában oktatok reggelenként, ha felhívsz és pontosan tisztázzuk milyen elvárásaid vannak az oktatással kapcsolatban talán tudok segíteni hogy a legjobbat találd meg. A leveledből nem értettem mit keresel, mik az igényeid, mi az amit eddig nem kaptál meg az oktatóktól. számom 06208085730 üdv Andris

Tisztelt Érdeklődők!
A Komjádi uszodában megszűnt a felnőtt úszásoktatás a részemről, Jelenleg versenyzőket a Dagályban edzek,
Felnőtt magántanítványokat a NAPHEGY OXYGEN WELLNESS centrumban oktatok. üdvözlettel: Oláh Andris

Felnőtt Kezdő oktatás a Dagály uszodában, reggel fél-8tól, érdeklődni lehet a : 0620 808573 -as telefonszámon

Sziasztok!

Érdeklődnék az Aquafitness-ről. Láttam, hogy 11ezer forint körüli a bérlet rá, nagyon barátságos összeg.
Mikor van nagyjából? Meg milyen? Van hozzá egy telefonszám, de úgy, hogy azt sem tudom kit hívok, és mikor hívom rosszkor nem szeretek telefonálni.
Minden info hasznos.
itt is, vagy a fazekas.ildiko88@freemail.hu ra is

másik kérdés az lenne, hogy ilyen has-mell alá való szivacsot lehet használni nem edzésre menő úszó embernek, tudok úszni, de ha nem a szélén vagyok szeretem ha tuti nem tudok megfulladni

válaszokat köszönöm

Ildi

Szia Ildi!

Első kérdésedre válaszolva, szerintem nyugodtan hívd a megadott telefonszámot bár mikor, mert hiszen ők azért vannak, hogy neked segítsenek, hogy válaszoljanak a kérdéseidre. Munkaidőben nyugodtan próbálkozhatsz, nem zavarod ezzel őket. Ha meg valaki pont nem ér rá, akkor majd egy következő csengetésre veszi fel.

Másik kérdés: Mi az a has -mell alá rakható szivacs? Az a hosszú kígyó forma, vagy az úszódeszka, vagy az öv, amit magadra csatolsz? Melyikre gondoltál? Vagy egy más fajta eszköz?
Szerintem egy ideig-óráig próbálhatod használni bár melyiket, de biztonságosan csak akkor fogod magad érezni a vízben, ha megtanulsz lebegni a tetején, ha tudatos légzéstechnikával edzed magad arra, hogy mit kell csinálni a víz alatt, ill. a viz felett, ha hozzá idomulva a közeghez, el tudsz lazulni benne.
Remélem valamennyire segítettek a válaszok, sok sikert a további vízi sportoláshoz. szia Andris

Sziasztok!
Én óvodás korom óta úszok, mindig is jártam foglalkozásokra, edzésekre, de sosem voltam versenyúszó. 4 évig az edzések mellett benne voltam a gimnáziumom úszócsapatában, részt vettünk a budapesti, országos versenyeken B kategóriában. Idén kezdeném az egyetemet Budapesten ,és ahová eddig jártam túl messze lenne, a gimnáziumi csapatban pedig nem úszhatnék, mivel elballagtam. Az lenne a kérdésem, hogy hol tudnék tovább edzeni heti több alkalommal, mert általában erre csak profi versenyzőknek van lehetőségük, én viszont nagyon szeretek úszni, nem szeretném emiatt abbahagyni. A másik kérdésem még az lenne, hogy van-e lehetőség amatőr szinten hosszabb távokra felkészülni, versenyekre járni, én ugyanis a rövidebbeket sosem szerettem igazán, amire mindig is készültünk. Én inkább az edzés kedvéért jártam, a csoportban úszást szerettem. Magamtól nem tudnék úgy úszni, mint amikor az edző hajtott, nem tudnám úgy élvezni.
Nagyon remélem, hogy van még lehetőségem az úszásra, előre is köszönöm

Kedves Bee!

Van lehetőség a Vasemberek klubjában úszni amatőr-versenyző szinten, heti több alkalommal is a reggeli órákban.

Ha érdekel hívd: Harsányi Zsuzsit 06203888416 vagy
Oláh Andris 06208085730

szia O.A.

Nagyon szépen köszönöm, akkor majd jelentkezem telefonon
Üdv: Bee

Sziasztok!

Gyerek úszást hány éves kortól lehet Nálatok kezdeni? Most 3 éves múlt a kisfiam, és 2 évig jártunk babaúszásra Stoller Katihoz.

üdv
zsaki

Kedves Andris,

Tudnál nekem abban segíteni, hogy kihez forduljak a Komjádiban (vagy esetleg Csillaghegyen), ha felnőttként szeretnék megtanulni jobban úszni gyors- és hátúszásban?
Gyerekkorom óta szeretek úszni, de a rosszul megtanult technikák miatt inkább csak mellben úszom, amitől egy idő után eléggé fáj a térdem.

Segítségedet előre is köszönöm!

Üdv,

Ági

Kedves Zsaki!

Nálunk felnőttek edzése folyik, de gyermekek úszás oktatását akkor érdemes igazából elkezdeni, ha a tanítvány, már megérti, és meg is tudja csinálni a feladatot amit az edzője kér tőle. Addig az úszás főleg vízhez szoktatás, és játék, onnantól lehet úszástanulásról beszélni. Ez 4-5 éves kor körül szokott elkezdődni. Ha nem szeretnétek abbahagyni a folyamatosságot, hívd Répássy Nórát a Komiban, hogy vállalja e a gyermeket, mert ő az aki kisebb kortól is tart órákat ebben az uszodában.
Kállay Kati néni és Takó Zsuzsa még az aki majd szóba jöhet esetleg.

Minden jót! Andris

Kedves Abzsovar!

A Csillaghegyi lehetőségeket nem ismerem.
A Komjádiból Bartók Árpádot, vagy Kállay Katalint hívhatod.
Leginkább ilyen ügyben a mi egyesületünket ismerem a Dagályból, ezért a leg biztosab az, ha a délelőtti edzések érdekelnek hívd Oláh Andrist 0620 8085730, ha a délutániak László Bencét 0620 5763161,ők szívesen segítenek ebben.

Szia O.A.

Sziasztok!
Egy 21 éves egyetemista lány vagyok, és szeretnék úszó edzésre járni.
Gimnazistaként 2évig Szegeden edzettem heti 5ször, de annak már 3 éve. Azóta csak ritkán jutottam le az uszodába.
Budapesten a Császár Komjádi uszodába tudnék lejárni heti 3-4szer, leginkább délután.
Szeretném megkérdezni, kit kellene felhívnom, vagy kit ajánlotok?

Köszön előre!
Üdv. Márti