Átlag pulzusszám?

[Jaki]

Üdv!
Érdekelne, hogy akik mérik a pulzusszámot futás közben, Nektek egy laza 10 km-nél kb. mennyi az aktuális érték. Tudom, hogy sok mindentől függhet, de csak vizsonyításként. Nekem a futás megkezdésétől 140-145 bpm, aztán az 6. km-től kezd felfelé kúszni. 10 km-nél 160 bpm körüli. Ettől hosszab távot ritkán szoktam futni. (187 cm - 88 kg, EKG-val mért min.HR 49 bpm, max. HR 180 bpm )
Köszi a válaszokat!
Jó futást!

[JammiH]

Szia!

Én 6-8 kilométert megyek általában. Pulzust mérni csak akkor szoktam, ha edzőteremben vagyok és futópadon futok. Viszont akkor kilométerenként megnézem. Néha gyakrabban. 10-11 km/h között szoktam menni. Az átlag pulzusszámom 130-135 ilyen tempónál. Viszont volt már olyan is, hogy nem ment 120 fölé. Párszor volt 140 körüli BPM.

Üdv,
JammiH

[SchefferJ]

Szia, nekem hasonló a pulzusom. Indulásnál gyorsan felkúszik 140-150 közé, aztán 150-160 között marad, ha jobban belehúzok, akkor 170 felé jár. (51 éves, 170cm, 79 kg) A minimum 56, max 176 (de ezt én kalkuláltam)

[Evike80]

Én általában 5-6 km-t futok. Az átlag pulzusszámom 140 körüli szokott lenni. Azt hiszem, ez nagyjából oké.

[Baum]

I'm 34 and my average heart rate was 170-180bpm. Is it ok to reach 200bpm just near the finish line? I had a Polar H10 fitness tracker with a heart rate monitor and then bought a MYZONE MZ-3.