Amator futo vagyok, heti kb. 35-40 km-t futok le es egy eve kezdtem neki kb.
Egy hete futottam le elso felmaratonomat, -5 fokban, az ut elegge jeges volt.2 ora 49 perc alatt sikerult teljesiteni.Szerencsere nem serultem le, azzal a kivetellel, h enyhe nyomast ereztem a mellkasomban, de az elmult par nap alatt.
Mennyire jo teljesitmeny, ha mindezeket az informaciokat figyelembevesszuk?
felmaraton
Re: felmaraton
Szia Isti, a heti kilométerszámod teljesen jó. Az időeredményed nehéz megítélni, hisz egy csúszós úton a futósebesség a felére is csökkenhet, ezért ne tulajdoníts neki jelentőséget . A félmaratoni távot - a mai átlagos életmód mellett - félkészülés nélkül nem lehet lefutni , de Neked sikerült és ez adjon erőt a továbbiakhoz!
Re: felmaraton
Nekem hasonló körülmények között 2 óra 15 perc volt, de szintén osztom azt a véleményt, hogy ne érdekeljen az idő.
Az érdekeljen, hogy lefutottad, amihez gratula.![Wink ;)](./images/smilies/icon_e_wink.gif)
Az átlagsebesség sok egyéni adottságtól függ amin nem tudsz változtatni (magasság, lábak hossza, stb...), így mivel nem vagy versenyző ne is foglalkozz vele.
Az érdekeljen, hogy lefutottad, amihez gratula.
![Wink ;)](./images/smilies/icon_e_wink.gif)
Az átlagsebesség sok egyéni adottságtól függ amin nem tudsz változtatni (magasság, lábak hossza, stb...), így mivel nem vagy versenyző ne is foglalkozz vele.