Zavar, hogy este 6 után már csak sötétben botorkálva kocoghatsz a Városligeti körúton? Szeretnéd Te is, hogy legyen futópálya a Városligetben? Csatlakozz a Ligetkörhöz, és tarts velünk egy hangulatos zseblámpás futáson!
Lassú, laza futással bejárjuk egy 3 km-es körben a legsötétebb ligeti ösvényeket, és akinek ez nem elég, könnyen talál társat egy második, harmadik körhöz is.
Találkozzunk a Közlekedés Múzeum előtt, ahol a Ligetkör egyesület tagjaitól első kézből értesülhetsz a városligeti futópálya megvalósulásának esélyeiről.
Oszd meg az üzenőfaladon, és hívd a barátaid is!
Rajt: 20 órakor!
Idõ:
10:00
Leírás:
Schirilla György a cukorbetegség megelőzéséért fut 5 napon át Pécs és Budapest között.
Futás a cukorbetegekért - képgalériával
2011.11.09.
Schirilla György a cukorbetegség megelőzéséért fut 5 napon át Pécs és Budapest között. A 33 települést érintő erőpróba rajtja ma délelőtt volt a pécsi Széchenyi téren.
November 9. és 13. között zajlik a „Schirilla György 5 napos futása a cukorbetegekért” nevet viselő nagyszabású sportrendezvény. A különleges vállalkozás a cukorbetegség megelőzésére és az egészséges életmódra kívánja felhívni a figyelmet. Schirilla György bízik abban, hogy a futása során az általa érintett településeken élők csatlakoznak hozzá. A startnál Csizi Péter, Pécs alpolgármestere is jelen volt, aki a város határát jelző tábláig futott a sportemberrel, a Szent Mór Iskolaközpont tanulói pedig a Búza térig szaladtak.
Az öt nap alatt a hosszútávfutó keresztülhalad többek között Dombóváron, Ságváron, Siófokon, Tihanyon, Zircen, Győrön, Oroszlányon, Tatabányán. Utóbbi helyen a futásról beszámolót is tart. A rajtot a pécsi Alapítvány a Diabeteses Gyermekekért és Fiatalokért közreműködésével szervezték meg.
Győrben Schirilla György november 12-én, 11 órakor befut egy diabetes konferenciára, onnan Budapestre, a Syma Rendezvényközpontba szalad. A fővárosi végállomáson a vállalkozó kedvű sportbarátok körbefuthatják a rendezvénycsarnokot a sportolóval, aki egy szalagokkal ékesített emlékkopjafát ad át az ottani rendezvény háziasszonyának, Erős Antóniának.
Schirilla György a téli úszásai mellett, immár 12. éve rendszeresen fut a rászoruló gyerekekért. Idén másodszor vágott bele a cukorbetegeket segítő futásba, most a Nemzetközi Diabétesz Világnap alkalmából. Az emléknap minden év november 14-én van, tisztelegve ezzel Frederick Banting előtt, aki az inzulin egyik felfedezője és ezen a napon született 1891-ben.
2011. Futás a Cukorbeteg Világnap alkalmából
Rajt: Pécs
Első napi útvonalterv: 2011. november 9. Szerda
Futás településen belül határtáblától határtábláig.
Tervezett útvonal: Pécs - Dombóvár
Schirilla György édesapjáról:
http://www.futas.net/futok/schirillagyorgy/
Idõ:
07:15
Leírás:
Futás a cukorbetegekért Schirilla György
Második napi útvonalterv: 2011. nov. 10. Csütörtök
Tervezett útvonal: Dombóvár - Tihany
A szántódi befutás után komppal átmenni Tihanyba, minden óra egészkor indul, így Tihanyban lesz a szállás, másnap Tihanyból kezdi a futást 7:45-kor.
Idõ:
07:30
Leírás:
Harmadik napi útvonalterv: 2011. november. 11. Péntek
Tervezett útvonal: Tihany - Veszprémvarsány
további részletek : schirilla.blogspot.com
Idõ:
07:00
Leírás:
Futás a cukorbetegekért Schirilla György 4.nap
Negyedik napi útvonalterv: 2011. nov. 12. Szombat
Tervezett útvonal: Veszprémvarsány - Oroszlány
Indulás 7:30
5630 Békés Széchényi tér, Katolikus templom mögött.
Nevezés: 8:00-9:00
Tervezett zárás: 13:00
Próba leírás Útvonal:Széchényi tér,-Rákóczi út kerékpár útján kifele a Kettős-körös hídig,-tovább a Kettős-Körös töltésen Mezőberény irányába és a fordulótol vissza a Szécsényi térre.
Helyi szervező: Nagy István
Idõ:
10:00
Leírás:
IV. Bakony Félmaraton
terepfutó verseny
versenykiírás
Útvonal: Zirc-Csesznek
Rajt: Zirc Kossuth utca 3. Bakony falatozó
Szervező: Veszprémi Bridzs és Tájékozódási SE
Telefon: 30/3476356 e-mail: tajfutas@freemail.hu
Leírás: A 21,1 km-es terepfutó verseny a Bakony talán legszebb szurdok-völgyén a Cuha-szurdokon halad végig, majd a Cseszneki vár alatt lévő Erzsébet Vendégháznál érkeznek célba a versenyzők. A verseny során 370 méter szintkülönbséget is le kell küzdeniük a versenyzőknek. Csaknem végig széles erdei utakon halad az útvonal csak a verseny elején és végén van egy-egy rövid betonos szakasz. Több helyen át kell kelni a Cuha patakon. Frissítést három helyen biztosítunk a versenyzők számára.
Rajt: 2011. november 12. (szombat) 10.00 óra, Zirc Kossuth utca 3. Bakony falatozó előtt
Jelentkezés: 8:00-9:45-ig a Bakony falatozóban
Cél: 8419 Csesznek, Wathay F. utca 55-57., Erzsébet vendégház
Frissítő állomások:
8,6 km Porva-Csesznek vasútállomás, 14,4 km Vinye, 19,8 km Zörög-tető alja
Kategóriák:
Férfiak:
¨ ifjúsági: 16-19 év, felnőtt: 20-35 év, hobby I. 36-45 év, hobby II. 46-55 év
Nők:
¨ ifjúsági: 16-19 év , felnőtt: 20-35 év, hobbi I. 36-45 év, hobbi II. 46 év felett
Díjazás:
Valamennyi kategóriában, amelyikbe legalább 5 előnevezés érkezik, az első három helyezettnek éremdíjazást biztosítunk. A férfi és női abszolút győztes egy évig védi a verseny vándorkupáját.
Előnevezési határidő: november 9. szerda 24:00 óra
Nevezési cím: tajfutas@freemail.hu , vagy Hites Viktor 8200 Veszprém, Gyöngyvirág u. 16/F
A versenyen a SportIdent elektronikus időmérő rendszert alkalmazzuk, akinek van saját dugókája az kérjük nevezéskor a dugóka számát megadni! Akinek nincs annak a helyszínen biztosítunk bérleti lehetőséget 200 Ft/db áron, letétként valamilyen személyes okiratot (személyi, lakcímkártya, jogosítvány stb.) fogunk kérni, amit a célban a dugóka leadásakor adunk vissza.
További információ:
Hites Viktor tajfutas@freemail.hu, mobil: 30/3476356
Egyéb:
- A verseny végén frissítőt és az Erzsébet Vendégház jóvoltából meleg vizes fürdési lehetőséget biztosítunk a versenyzőknek. A célban meleg étkezésre is van lehetőség előrendelés Borda Erzsébetnél a +36(88)329-345 vagy a +36 20 / 9258-852 telefonszámon, illetve szallas@erzsebetvendeghaz.com e-mail címen.
Idõ:
10:00
Leírás:
Nagy Hideg-hegy futás
Nagy Hideg-hegy futás
(kicsit másképp, mint eddig)
2011. november 12.
2011-ben is megrendezésre kerül a Dunakanyar hagyományos téli futónapja, a Nagy
Hideg-hegy futás. Az elmúlt évihez hasonlóan, a versenycentrikus futóverseny
helyett, ebben az évben is elsősorban a kajak-kenu sportág, a futást kedvelők közös
megmozdulását szeretnénk hangsúlyozni az eseményen.
Az esemény rendezői: Magyar Kajak-Kenu Szövetség, Ipoly Erdő Zrt., Nagy Hideg-hegyi Turistaház
Megközelíthetőség:
Vonattal: Budapest Nyugati p.u., Bp.-Vác-Kismaros, utána kisvasút Kismaros-
Szokolya-Királyrét (kb. 1 óra)
Közúton: Budapest 2es út vagy 2/a-Vác-Verőce/Szob/-Kismaros-Szokolya-
Királyrét
Parkolási lehetőség: az eddigi évektől eltérően, Királyrétről a Nagy Hideg-hegyre
felfelé vezető aszfaltos út végén található, u.n. Cseresznyefai parkolóban.
Ezzel megszűnik a Királyrétre vezető úton a torlódás. Az útra történő
behajtáshoz Királyréten parkolójegyet kell váltani, ezt mindenki legyen szíves
részvételi díjként felfogni. A parkoló üzemeltetőjével történt megegyezés
alapján azonban az I. zónára érvényes díjat kell a futás résztvevőinek
kifizetnie.
Rajt helyszíne: Kismaros – Királyrét – Cseresznyefai parkoló
Útvonal: Az eddig megszokott rajt helyszínétől eltérően 2011-ben a Cseresznyefai
parkolóból - ami az eddigi rajt helyszínétől kb. 4km-re található - indul majd a
futás, az MKKSZ által delegált versenybíró rajtjelére. Ez a rajt helyszín több
okból is praktikus. Egyrészt sokkal nagyobb hely áll rendelkezésre a
parkoláshoz, másrészt a rajtot követően hosszabb ideig tudnak a résztvevők
széles úton haladni, ezzel csökken a balesetveszély.
A rajtot követően a hegyre felvezető széles, autók által is használt úton kell
haladni egészen a Magas Taxi rétig, ahonnan a már megszokott útvonalon lehet
elérni a célig.
Rajt időpontja: 2011. november 12. 10.00 óra
Versenytáv: kb. 7,5 km
Előregisztrációs határidő: 2011. november 8. a mellékelt excel táblázat
kitöltésével és e-mailben történő visszaküldésével canoerobi@externet.hu .
Az előregisztrációra pusztán azért van szükség, hogy a rendezők a résztvevők
létszámáról képet kapjanak és a célnál jusson majd mindenkinek tea és csoki.
Díjazás:
Minden célba érő résztvevő teát és csokit kap!
A versenyen résztvevő kajak-kenu szakosztályok részére az MKKSZ 1 db K-1
kajakot és 1db C-1 kenut ajánl fel. A hajók kisorsolására a rajtnál lévő
parkolóban, a versenyt követően kerül sor.
Csernák Károly
csernakkaroly@freemail.hu
20/313 5844
Weisz Róbert
canoerobi@t-online.hu
70/330 8844
www.nagyhideghegy.hu
Idõ:
10:00
Leírás:
Négy Évszak Maraton őszi záró forduló
A Pusztaszabolcsi Szabadidősport Egyesület idén is megrendezi a maratoni futóverseny sorozatát.
A maratoni távot négy részletben, a négy évszakban futhatják le a vállalkozó kedvű amatőr sportolók. Egy versenytáv 10,6 kilométer hosszúságú. A versenyek indulási helyszíne a Városi Sportpálya; innen kell futni Besnyőig és vissza. Nevezni a Városi Sportpályánál lehet(Pusztaszabolcs, Sport u.). Öltözési, zuhanyzási lehetőség biztosított. Minden rajt előtt fél órával bemelegítő torna lesz. A verseny közben folyamatosan biztosítjuk a frissítést.
IV forduló Ősz: 2011. november 12. 10.00 óra
A futóverseny honlapja:
http://www.futas.net/futoverseny/Negy-Evszak-Maraton/
Kérjük, hogy a szervezés megkönnyítése érdekében minél előbb jelentkezzetek!
Díjazás: kategóriánként és nemenként az első három helyezett kupát vagy érmet, minden résztvevő emléklapot kap.
Eredményhirdetés: 13.00 óra
Frissítés: ásványvíz, üdítő, tea, keksz,
Egyéb:
Váltó távok: 8 km; 5,5 km; 7,6 km
A vegyes csapatokat a férfiaknál értékeljük.
Váltani csak a kijelölt váltóhelyeken lehet!
A nevezési díj fizetése a helyszínen.
A verseny után ingyen, vagy kedvezményesen lehet fürödni.
Idõ:
10:30
Leírás:
V. Oxigén Kupa Erdei Futóverseny sorozat
2011-2012
A verseny fővédnöke: BALCZÓ ANDRÁS a Nemzet Sportolója
V E R S E N Y K I Í R Á S
A verseny célja
Versenyzés biztosítása közép- és hosszútávfutók, illetve más sportágak művelői és az amatőr futók részére a téli időszakban, valamint a futás és az egészséges életmód népszerűsítése.
A verseny helye
Debrecen, Nagyerdő. Rajt: 500 m-re a temető sarkától (a III. kapu, körforgalomtól) befelé az erdőben. ( 1 kör: 2436 méter). Amennyiben az erdő talaja az időjárás következtében az adott verseny lebonyolítására alkalmatlan lenne, úgy a tartalékpályán (a STADION körül 1 kör: 1700 m) kerül megrendezésre. A változást a www.frissoxigen.hu honlapon és a Facebook-on tesszük közzé.
Verseny ideje
2011. november 12. szombat Kovács Gyula emlékverseny
Rajt
Ifjúsági 2,5 km: 10:30
5 km és 10 km: 11:00
A verseny rendezője
Friss Oxigén Alapítvány Debrecen, 4032 Patai I. utca 28.
Levelezési cím: 4032 Egyetem sugárút 46.
A verseny szervezői
Áts László és Cseke István
A verseny résztvevői
Sportegyesületek leány, fiú, női és férfi versenyzői valamennyi korosztályban serdülőktől a szeniorokig, valamint a lelkes amatőrök.
Versenyszámok
Ifjúsági Leány és Fiú: 2,5 km, Női és Férfi: 5 km és 10 km.
Nevezés és rajtszámok felvétele
A verseny napján: Ifjúsági 2,5 km 10:20-ig, 5 és 10 km 10:50-ig a helyszínen. A versenyre nevezni kizárólag személyesen, 12 év alatti gyermek esetében csak nagykorú hozzátartozó jelenlétében lehet.
A versenyen nevezési díj nincs!
A helyezés eldöntése
: Az atlétika versenyszabályai szerint. Azonos pontszámot elért versenyzők esetében a több versenyen indult végez az előkelőbb helyen.
Kategóriák
Férfiak és Nők: Az életkori kategóriába besorolás alapja 2011. október 8. az első verseny napja.
Ifjúsági kategória: 18 év alatt 1993. október 9. - után születettek
Felnőtt kategória: 18 – 34 1976. október 9. - 1993. október 8.
Szenior I. kategória: 35 – 39 1971. október 9. - 1976. október 8.
Szenior II. kategória: 40 – 44 1966. október 9. - 1971. október 8.
Szenior III. kategória: 45 – 49 1961. október 9. - 1966. október 8.
Szenior IV. kategória: 50 – 54 1956. október 9. - 1961. október 8.
Szenior V. kategória: 55 – 59 1951. október 9. - 1956. október 8.
Szenior VI. kategória: 60 – 64 1946. október 9. - 1951. október 8.
Szenior VII. kategória: 65 – 69 1941. október 9. - 1946. október 8.
Szenior VIII. kategória: 70 év felett 1941. október 8. - előtt születettek
Első hat helyezett pontjai: 10-7-5-4-3-2, továbbá minden célba érkezett versenyző 1 pontot kap.
Díjazás
Mindenekelőtt a sporttársak gratulációja. Az egyes versenyek után versenyszámonként az abszolút első 3 helyezett érmet kap. A versenysorozat végén az elért pontszámok alapján – kategóriánként – az első 3 helyezett érmet, ajándékot és emblémázott pólót, továbbá minden célba érkezett versenyző emléklapot és emblémázott pólót kap. A szervezők különdíjat adnak az általuk meghatározott kategóriák versenyzőinek.
Süteményparti
2011. október 7-én pénteken 17-órától minden versenyzőt szeretettel várunk a sütemény partin. A süteményparti helye: Középiskolai Sportkollégium Móricz Zsigmond krt. 4.
Egyebek
Információ: oxigenkupa@freemail.hu és istvancseke55@gmail.com tel.: 06-30-6953880
A verseny erdőben, földúton kerül megrendezésre.
A verseny előtt orvosi vizsgálat nem lesz, az indulás mindenkinek saját felelősségére történik.
A versenyen az indulhat, az kaphat rajtszámot, aki elfogadja, egyetért annak szellemiségével.
A szervezők nem fogadják el annak nevezését, aki:
a rajtszámát nem saját részére veszi fel, vagy nem saját maga vette fel, ( kivéve 12 éven aluliak esetében),
nem tiszteli futótársai teljesítményeit, eredményeit,
pénzt ajánl fel, vagy fogad el a jobb eredmény elérése érdekében.
A versenyen a versenyzők sportöltözékben jelenjenek meg.
Parkolási lehetőség a Temető mellett kiépített parkolóban. Az erdőbe motorral, gépkocsival behajtani – mivel természetvédelmi terület – tilos.
Elveszett tárgyakért, felszerelésért, ruhákért a RENDEZŐ felelősséget nem vállal.
mottó:
„ A futást szeretni, az edzés nehézségeit legyőzni, a versenyzés nemes küzdelmét átélni, a célba érkezni, a dobogón állni, a siker magasztos pillanatait megélni, atlétának lenni. ”
MINDENKIT SZERETETTEL VÁR A
FRISS OXIGÉN ALAPÍTVÁNY
www.frissoxigen.hu
Idõ:
11:00
Leírás:
III. Bajai Ultrafutó Találkozó
Közeleg november 12- e III. Bajai Ultrafutó Találkozó napja. Sokan jeleztétek részvételeteket, így biztos, hogy egy nagyon kellemes napot ill. estét fogunk közösen eltölteni. Kialakult a végleges program, ami Borotán, Bajától 30 Km-re egy kis faluban kezdődik de. 11 órakor. Itt egy 10 Km-es futóverseny lesz, aminek a teljes bevétele az iskolát segíti.
Délután 3 órakor kezdődnek az előadások ill. az élménybeszámolók.
Az előadók: Lubics Szivia
Sipos István
Szőnyi Feri
Lajkó Csaba
Közben az épület mellett fő a csülkös ill. a sima bableves házicsipetkével.
A vacsora előtt-19 óra- lesz az Év Ultrafutója díjak átadása és természetesen az idén is megpróbálkozunk az új Guiness- rekord felállításával, ami az egy négyzetméteren álló Spártai hősök száma.
Végül a programok a szőlőlevek kóstolgatásával és zenés- táncos mulatsággal végződnek.
Baráti Üdvözlettel a Házigazda: Horváth Moni
a Szakács : Németh Zoli
forrás: index Spartathlon fórum
Idõ:
11:11
Leírás:
Városrészek közötti futás!
A KERÜLET NAPJA tiszteletére
Városrészek közötti futás Őrmező – Kelenvölgy
2011. november 12. szombat 11.11 óra
A verseny célja: A kerület napja tiszteletére a sporton keresztül kapcsolatteremtés valamennyi korosztály között
A verseny fővédnöke: Dr. Hoffmann Tamás polgármester
Díjátadók: Dr. Simicskó István országgyűlési képviselő,dr.Kupper András alpolgármester és országgyűlési képviselő, Junghausz Rajmund, Endrődi József önkormányzati képviselők
Indulás: Őrmezei Közösségi Ház (XI. ker. Cirmos u. 8.)
Érkezés: Kelen SC Hunyadi Mátyás úti pálya
Táv: 2km
Nevezés: a helyszínen 9.00 – 10.45-ig, a nevezés mindenki számára díjtalan, (az iskolákban előnevezés).
Rajt: 11.11 órakor
Kategóriák:
I. korcsoport 10 éves korig
II. korcsoport 11 – 14 éves korig
III. korcsoport 15 – 18 éves korig
IV. korcsoport 19 – 40 éves korig
V. korcsoport 41 éves kortól
Díjazás: Az első ezer befutó emblémával ellátott kulacsot kap ajándékba, korcsoportonként és nemenként az első három helyezett érmet, a kerületi iskolák között a tömegesítési verseny első helyezettje sporteszközöket kap ajándékba. Valamennyi induló tombolasorsoláson vesz részt.
A rendezvény fő támogatója: Újbuda Sportjáért Nonprofit Kft, Budai XI SE
A helyszínt biztosítják: Kelen SC pálya, Őrmezei Közösségi Ház,XI. kerületi Polgárőrség
sport.ujbuda.hu
Leírás:
39. Rajkai Nemzetközi
Emlékverseny
MASz válogatóverseny
Debrecen
Nagyerdő
HBMeASz
Idõ:
08:25
Leírás:
Futás a cukorbetegekért Schirilla György 5.nap
Ötödik napi útvonalterv: 2011. nov. 13. Vasárnap
Tervezett útvonal: Oroszlány - Budapest
Oroszlány - Tatabánya - Budapest
Cél: Budapest, XIV. kerület, Syma Csarnok 14 óra körül schirilla.blogspot.com
Idõ:
09:00
Leírás:
UNDAY, 13 NOVEMBER 2011
Marathon Town – Marathon Start Venue
09.00-17.30: Athens Classic Marathon Race – Power Walking
(It includes the Hellenic National Marathon Race Championships)
fter the 2009 event, the International Association of Athletics Federation (IAAF) included the Athens Classic Marathon in the IAAF GOLD LABEL category, recognizing the high standards of the organization.
The Marathon Race starts at 09.00am from the Marathon Start Venue in the City of Marathonas.
The first 200m of the course are sloping, leading to the exit of the Marathon Start Venue. The first 4 kilometers go downhill. The runners run along the Marathonos Avenue up to the 4thkm, when they turn right and enter the Marathonomachon Street and the Marathon Tomb, which they follow for the next 2.2km. The course follows a rather circular route around the War Memorial for those that died during the Marathon Battle (Marathon Tomb).
The course becomes flat from the 6th to the 10thkm. From the 11th to the 17thkm the course goes uphill at certain parts. Then, and before the Rafina Junction, the runners meet a steep descent. Starting from the Rafina Junction, the course goes uphill again, while the most difficult part is until the 20thkm. As the runners pass along the district of Pikermi, they run through some, more or less, uphill parts of the course up to the 25thkm. The passage through the city of Pallini (27th - 28thkm) is also rising. The last and most difficult part of the course starts from Gerakas and goes up to Agia Paraskevi (30th – 31stkm). A steep ascent at the Stavros Junction is followed by a steep descent leading to the Agia Paraskevi Square. Then, the runners follow the Mesogeion Avenue, going through the districts of Chalandri and Cholargos, meeting flat and downhill parts of the course up to the finish. The most characteristic downhill part is the one that starts form the Ministry of National Defense and finishes at the Katechaki Junction (37.5km).
Right after the Erricos Dynnan Hospital (38th km), the runners continue left on Michalakopoulou Avenue until the traffic lights of Michalakopoulou and Fidipidou Street crossroad. Following that point, they continue running on Fidipidou Street until the crossroad of Kiffisia & Alexandras Avenue. The latter crossroad highlights the 39th km, while the runners continue left on Vas. Sofias Avenue. On Vas. Sofias Avenue, the runners pass by the American Embassy, the Athens Music Hall and the Liberty Park (Parko Eleftherias).
As they reach the Hilton Hotel, they slightly turn right heading towards the Syntagma Square, passing by the Evaggelismos Hospital and the War Museum. At the last part of the course and having turned on the Hrodou Attikou Street, the runners have eye contact with the Panathinaikon Stadium. Only a few meters remain in order for the runners to enter the Stadium and run the last 170 meters inside it, before reaching the finish line.
Idõ:
10:00
Leírás:
Futás Tényőn
November 13-án vasárnap, a Balaton Maraton és a téli könyedebb futások előtt lesz még egy közös futás Tényőn. Minden a szokásos. Találkozó 10 órakor a templommal szembeni parkolóban.
www.futobaratok.hu
Idõ:
11:00
Leírás:
Kistarcsa
FUTAPEST - KISTARCSA CROSSFUTÁS
KISTARCSA
2011. NOVEMBER 13. VASÁRNAP
Versenyszámok:
4 km-es Dymol futás
14 éves korig rajt: 11:05 óra
14 éves kor felett rajt: 11:05 óra
20 km-es futás korhatár nélkül rajt: 11:00 óra
Versenyközpont:
Fenyves Sportcsarnok Kistarcsa Raktár krt 5.
A kistarcsai kórház Budapest felöli oldalán kell bemenni a körforgalom után tovább a kórház mellett, majd a második utca jobbra.
Nevezés:
9:00 órától a versenyközpontban
Nevezési díjak:
14 éves korig: 500 Ft.
14 éves kor felett, rövid táv: 1200 Ft.
14 éves kor felett, hosszú táv: 1400 Ft.
Eredményhirdetés: 13:30 órakor
Díjazás:
4 km
14 éves korig 1-3 lány-fiú
14 év felett 1-3 nő és férfi
20 km
abszolút 1-3 nő és férfi
A verseny megközelítése Budapestről:
Személyautóval:
Kerepesi úton Cinkotán át Kistarcsa Kórházig, majd annak Budapest felöli sarkánál (mintha kórházba mennék) jobbra, majd a körforglomból úgy kihajtva, hogy a kórház oldalában maradjanak tovább, majd az első utca jobbra.
HÉV-vel:
Örs vezér tértől a gödöllői vagy mogyoródi HÉV-vel Kistarcsai Kórház megállóig, majd a kórház Budapest felé eső sarkánál egyenesen tovább a kórház oldalában.
A körforgalomat elhagyva tovább a kórház oldalán, majd az első utca jobbra.
A verseny nehézségi foka:
Rövidtáv: 2 könnyű
Hoszútáv: 5 nagyon nehéz
Pályaviszonyok:
Néhány száz méter beton, majd föld utak. A fennsíkon szeles, az erdőben szélmentes szakaszok. Az erdei rész sok kisebb emelkedővel, lejtővel tarkitott. Az erdei szakasz után a fennsíkon keresztül vissza a sportcentrumhoz.
Idõ:
16:00
Leírás:
RunTilt futás November 13 Vasárnap 16.00 Margitsziget szökőkút
Ez lesz az első téli RunTilt. Ez lesz az első RunTilt light. Jó eséllyel 0 fok körül lesz a hőmérséklet, de inkább – 2, ami azt jelenti, hogy kb annyian leszünk mint bármelyik Nike Runningon, azaz megalázóan kevesen. Az emberek jelentős része hatalmas madár, mert 15 fok alatt már nemhogy futni nem megy le, hanem még a közértbe leugrást is meggondolja, aztán persze marad mackóban és rendel valamit online. Amíg ebből a komfort zónából nem tudtok kilépni és bevállalni egy kis hideget, addig minimálisan sem álltok készen a jelenlegi életviteletek megváltoztatására. Apró visszaigazolási pontok ezek egyébként, amivel lemérhető egy ember hajlandósági indexe...
A tél a lehető legfaszább idő a futásra higgyétek el nekem, mert én konkrétan -7 -10 fokokban kezdtem el az edzéseimet most már lassan 1 évvel ezelőtt. 5 fok alatt nincsen sok választásod, mert vagy futsz, vagy szarrá fagysz, és ennél nagyobb hajtóerő nagyon nem is kell. Amíg nyáron a meleg miatt nagyon könnyen megadod magad, addig télen a hideg miatt nincs megállás menned kell tovább, különben jön mögötted tüdő gyuszi és ha megállsz utolér, és szevasz.
Éppen ezért a téli futás igényel némi előkészületeket. Lehetőleg rétegesen öltözzetek. A testtel érintkező ruházat legyen nedvesség elvezető, hanyagolni kéne a pamut pólót, mert ha mégis megállnátok futás közben, a nedvességet magába szívó pamut - különösen ha nem öltöztök rétegesen - a párolgással azonnal elkezdi a hőelvonást, ami kihűléshez vezet, és te ott állsz megizzadva nedves felsővel a -1 fokban. Úgy kell öltözni, hogy amikor kimész a szabadba, még kissé fázol, és 5-10 perc bemelegítő futás után már érezzétek azt a fajta kellemes meleget, amit Dumber is érzett akkor, amikor Jim Carrey lehugyozta őt a motoron az Aspen felé vezető úton.
Sapka és kesztyű hatalmas alap! A sapka különösen fontos, mert a test hőleadásának. 30-40 %-a a fejen keresztül történik. Aki sapka nélkül jön az nem futhat, legalábbis a RunTilten biztosan nem. +5 és -5 fok között elegendő egy vékony kesztyű, -10 foknál már vastagabb kötésű kesztyűt vegyetek. Nem kell félni a hidegtől, meg hogy megfázik a torkotok a hideg levegő miatt meg hasonló férgeskedések. Rétegesen, de mégis a test szabad mozgását nem korlátozva fel kell öltözni rendesen, nem megállni, és nem lesz itt semmi probléma. Ha kürtös kalácsot tudtok enni -4 fokban a Vörösmarty téren, akkor futni is tudtok ugyanilyen hidegben, nyilván ehhez minimális akaraterő és elhatározás szükséges. A Slim3-as csajok is ott lesznek, mondjuk erről ők még nem tudnak, de higgyétek el, hogy ott lesznek.
A csoportbeosztások maradnak és a Peak is képviselteti magát a rendezvényen. Kivételesen most nem shakerek lesznek szétosztva a legjobb futók között, hanem 5 doboz Vitamins A-Z lesz kisorsolva amolyan tombola szerűen. Még a végére is akartam írni valami politikai utalást, de semmi nem jut eszembe, úgyhogy a bejegyzésnek itt most vége akárcsak az euró övezetnek.
Apropó halott dolgok. Megalakult a Demokratikus Koalicíó…
Kategóriák
A. csoport 25 perc alattiak. Ez lesz a király kategória, itt indulnak majd az arcok. 25 perc alatt futni 5350 métert komoly fizikumot és edzettségi állapotot igényel. Ehhez 4 perc 30-4.40-es kilométereket kell tudnod futni.
B.csoport. 30 perc alattiak. Itt lesznek a legtöbben. Ahhoz, hogy lefusd 30 perc alatt a sziget kört, 5.30 – 5.50-es idő kell, ami egy átlagosan edzett ember számára simán teljesíthető feladat. Akin súlyfelesleg van, cigizik, vagy nem futott már legalább fél éve, az inkább ne erőltesse ezt a csoportot.
C. csoport 35 perc alattiak. Én lennék a legboldogabb, ha Budapest lakosságának csak a 20%-a körbe tudná futni a szigetet ennyi idő alatt. Ebben a csoportban azok lesznek, akiknél már gondot fog okozni a táv lefutása, és egyáltalán nem azért, mert fizikailag ne lennének képesek rá. A legnagyobb gátló tényezők ugyanis fejben lesznek, mert akik itt indulnak azok még nem, vagy nagyon nehezen képesek kijönni a komfort zónájukból, és a sport okozta kihívásokat még szenvedésnek élik meg nem könnyen leküzdendő akadálynak. Ebben a csoportban jön elő mindaz, amiről én itt a blogban beszélek, hogy le kell győznöd a saját magad gyengeségeit. 5 km-t mindenkinek le kell tudnia futni éljen bármennyire is mozgás szegény életet, max. összefossa magát annyira szét fogja szenvedni a távot, de le tudja futni, és a célban jön majd az a felemelő érzés, hogy igen megcsináltam.
D.csoport. 35 perc felettiek. Az itt indulók félnek a legjobban a távtól. Jó eséllyel meg fognak állni, és a táv többi részét gyalog fogják teljesíteni, mert az ugye mindenki számára egyértelmű, hogy nincs megállok, megvárom a buszt és azzal jövök be a célba buzgálkodás. Aki megáll, annak is be KELL érnie a célba. Ha sétával hát sétával, de a lényeg, hogy aki lejön a RunTiltre az körbe mozogja a szigetet vagy így, vagy úgy, de teljesítenie kell a távot. Ez az egyetlen szabály ami mindenkire vonatkozik.
A D. csoport rajtol el elsőként, és 2 percenként indulnak rá a többiek is, értelemszerűen a C. a B. majd az A csoport. Ez azért is lesz fasza, mert ha rosszul mérted fel a fizikai állapotodat, akkor is tudsz váltani és csatlakozni egy lassabb csoporthoz, akik mögötted jönnek majd és te beállhatsz hozzájuk. A a 3. és 4. csoportban a célba érkezés legyen a cél, azaz ne hagyjátok el egymást. Húzzátok egymást, figyeljetek egymásra, mert most ezért jöttök le, hogy együtt, közösen mozogjatok, és lehetőleg mindenki sikerélménnyel menjen haza és érjen el önmagához képest olyan eredményt, hogy hazafele azt tudja mondani magának, hogy na ezt nem is gondoltam volna magamról…
lifetilt.blog.hu
