Futás.Net

Koszonom a batoritast!

Amator futo vagyok, heti kb. 35-40 km-t futok le es egy eve kezdtem neki kb. Egy hete futottam le elso felmaratonomat, -5 fokban, az ut elegge jeges volt.2 ora 49 perc alatt sikerult teljesiteni.Szerencsere nem serultem le, azzal a kivetellel, h enyhe nyomast ereztem a mellkasomban, de az elmult par ...

Maratonistak, felmaratonistak,tapasztaltabbak! Amennyiben lefutottam a felmaraton tavot(nem idore futok, de nem is lustalkodok, a lenyeg, h szintidon belul legyek), milyen gyakorisaggal lehet lefutni a 21 km-t(pl hetente 1X, kethetente e, vagy havonta ), h ne legyen megterhelo? Milyen edzestervet ...

Koszonom a gyors valaszt!Hasznos volt.Ma eloszor probaltam a talpparnakra erkezni.Kicsit szokatlan, de mintha mintha kenyelmesebb, igaz, hogy az achilles in kicsit belefajdult, de lehet hogy ez mastol van.Ugy veszem eszre, hogy a talpam kulso reszere erkezek,ha a nem sarokra akarok erkezni ...

Sziasztok! Nem egeszen vagyok tisztaban a helyes futotehnikaval. Konkretabban:hogy kell a talajra erkezni?Bokara, majd elrugaszkodva tovabbmenni, vaagy a talpparnara erkezni es kerulni a bokara erkezest?Nekem oszinten, a talpraerkezes egyenlore nehez. Amugy mit szoltok ahhoz, hogy nemi ...

Sziasztok! Fogyni szeretnek, 27 eves fiu vagyok es a futast valasztottam, konkretabban az intervallumos futast.5 perc bemelegites utan azonnal raterek 1 perc kemenu futasra, majd 1 perc laza szaladasra, inkabb kocogasra.Mindezt 10-12x ismetlem meg.A gond csak az, hogy nincs nagy sebessegkulonsbseg ...