Májusi tanács kezdő úszóknak
Felület, felhajtó erő, lebegés testtömeg
Az úszásnál két dolgot kell alapvetően használni:
- siklani, csúszni lehet a víz részecskéin
- a víznek felhajtó ereje van a bele merülő testekkel szemben
A test felülete mindkét dologra befolyásoló hatással lehet.
Siklani keskenyebb felületen jobban lehet, mert a víz részecskéi a felületi súrlódás miatt kevésbé fékeznek. Többek között ezért is lett a magyar neve az oldalakon való úszásnak a "gyorsúszás" ami minden más nyelvben "szabadon választott" úszásformát jelent. Itt az úszó mindig az oldalára kifordul, hogy jobban haladjon előre.
A víz felhajtó ereje a vízzel érintkező test felületen hat ránk, így amekkora felületet használunk ott kapunk alulról segítséget, hogy ne süllyedjünk el, hogy könnyedén fent maradjunk a víz tetején
A felhajtó erő ellen dolgozik a gravitációs erő, ami a test tömegéből adódóan lefelé akar mozdítani minket. Egy test akkor lebeg, ha a test tömegéből adódó gravitációs erő, és a kiszorított víz tömegéből adódó felhajtó erő megegyezik.
Ha a test tömeg kisebb, mint az általa kiszorított víz tömege, akkor a test a víz tetején úszik.(pl.a tüdőknél, ahol a bentartott levegő miatt csökken a test fajlagos tömege) Ha a testtömeg nagyobb mint az általa kiszorított viz tömege, akkor a test süllyedni fog.
A nők, és a gyerekek fajlagos tömege általában kisebb mint a férfiaké, ez kedvez az úszásnak, és a vízben való lebegésnek. Az erős csontozatú, és erős, sűrű lábizomzatú embereknek rosszabb a vízfekvése. Mivel a tüdő tele van levegővel, a láb pedig csontokkal, ezert az emberi test mozdulatok nélkül ritkán fekszik vízszintesen ezert először a lábaknál kezd el süllyedni. Ha a felsőtestünket a víz alá próbáljuk nyomni, miközben a törzsünket megtartjuk, a süllyedő lábak felemelhetőek, a vízfekvés képessége javítható.
Lebegés. Fotó: discovermagazine.com
A cikk írója:
Itt kérdezhetsz: Úszás fóruma
Tippek kezdő úszóknak
Úszás: Felhajtó erő lebegés felület és testtömeg.
Vízszintben: Vizszintes testhelyzetben.
Légzés: A légzésről.
A víz felszínén: lebegés.
Elengedés, akarat, görcsösség, félelem: kezdő úszók félelmei.
A titokzatos víz: Vízi élmények.
Bemelegítő gyakorlatok: Bemelegítés úszóknak.
Bemelegítő gyakorlatok: Bemelegítés úszóknak 2.
Bemelegítő gyakorlatok: Bemelegítés úszóknak 3.
Edző eszközök úszóknak
Uszony: Az úszók alapozó hónapjának edzéseszköze az uszony!
Teknőc: A hónap eszköze a teknőc!
Tippek haladó úszóknak
Lábmunka: A gyorsúszás lábmunkája
Mozgás: Rugalmas mozdulatok
Lazítás és nyújtás Lazítás nyújtás
Monotonitás: Ne légy gépies!
Ciklikus mozgásforma: ritmus.
Az erő szerepe: az izomerő..
Úszás télen: Miért jó télen a szabadban úszni?.
Edzések: Edzéstervek úszóknak.