Miért jó télen is a szabadban úszni?

Csináljunk a hátrányból előnyt, miért jó télen úszni:

Miért jó télen is a szabadban úszni?

A hidegebb idő beálltával az uszodák igyekeznek az addigi nyitott medencéiket lefedni, hogy megtartsák télen is a vendégeket, és egész evre folyamatossá tegyék az intézmény látogatottságát.

Egyes rendszeresen úszni járók, ellenben direkt az egész évben nyitott medencéjű helyeket keresik, télen is csak a szabadban úsznak szivesen.

Most nem a fedett tér hátrányairól fogok írni (ami a fűtött légtér kényelme mellett igeni is van) hanem a nyitott medencék előnyeiről.

Az egyik kulcsszó a rendszeresség: csak annak ajánlanám a téli kinti úszást, aki szép fokozatosan készíti fel a szervezetét a hideg levegővel való érintkezésre. Nyár végétől az időjárás változékony lesz, és szervezetünk ezt fokozatosan igen is tolerálni tudja, mindenféle gond nélkül alkalmazkodik a hidegebb napokhoz, ezzel reagálva a külső változásokra, együtt élve a évszakok természetes rendjével.

A medencék vízhőfoka minden uszodában fűtött, hol kisebb, hol magasabb értéken tartják a vìz hőmérsékletét. A vízbeugrás "sokkja" után az első hossz leúszása végén, már reagálunk a változásra, és aki tényleg úszni kezd a medence vizében (és nem csak ácsorog) már kellemesnek érzi a hőfokot. Ez jellemzően 27 celsius körül mozog.

Rátérve magára az úszásra:

A tüdőnkbe úszás közben friss levegő kerül, ezáltal mi is frissebbek, energikusabbak leszünk.

Maga az úszás nem lesz nehezebb, vagy másabb, mint egy nyári időszakban, a melegen tartott víz és a felette levő felmelegedett levegő biztosítja azt, hogy a belégzés által a tüdőnkbe jutott levegő ne okozzon megfázást, vagy gyulladást a légutakban

A szabadban közelebb vagyunk a természethez mint a zárt terekben, és minden természettel kapcsolódó sport, a mozgás jótékony hatása mellett, még egy extra fokozattal tölti fel a szervezetünket, a természetből fakadó friss erővel!

A kulcs a frissesség, ami segíti a kiszakadást a stresszből, a napi gondokból ami leköti az agyunkat, és ezáltal fásultá, fáradtá, kedvtelenné tesz.

A szabadban, való sport mozgás, sokkal közvetlenebbül hat a testünkre, élni kezdünk, a sejtjeink meg tellnek energiával, érezzük a pillanatot, bőrünkön a kellemes hűvöset, vérünkben az áramlást, a szívünk lüktetését, az idegrendszerünk ellazulását, és úszás közben a siklás élményét.

A helyes légzéstechnikával, és a fej vízbe helyezésével olyan világba találjuk magunkat, ami különleges érzeteivel, fizikájával, ezer csodában részesíthet minket, kezdve az ellazulástól a sport rendszerű terhelésen át, mindenki megtalálja a maga tempójának, adottságának való meditatív, vagy határainkat kereső mozgást.

Ha szabad levegőn úszol, főleg télen, legyen nálad fejet melegen tartó úszósapka, ha szükséged lenne rá, papucs, fürdőköpeny, vagy egy jó nagy törülköző, amivel a vizes testrészeket óvhatod, vagy ha mindezek nélkül indulsz neki az úszásnak, legalább futni szeress a legközelebbi öltözőig, vagy szaunáig.

Olyan uszodákban, mint a Dagály, a téli szabadban való úszások után, van lehetőség szintén a szabadban levő termál medencékben melegedni, pihenni, vagy a wellnes részleget használva (fizetős) a szaunában tovább fejleszteni szervezetünk határtartonányait.

Az 5ös Levegő Úszósport Egyesület örömmel vár minden érdeklődőt, aki gyorsban megbízhatóan tud úszni, és munkaidő, vagy iskolai órakezdés előtt egy energiafröccsel indítaná a napját!

Mindenki aki rá tudja venni magát a koránkelésre, a jó társaság vidámsága mellett, abban 100%osan egyetért, hogy az úszások után összehasonlíthatatlanul jobban érzi magát azokhoz a napokhoz képest, mint amikor nem jut el az uszodába. Ránézve az uszoda kapujából kifele jövet embertársaira, (akik nem úszással kezdték a napjukat), senki sem cserélné el a reggelét!

Úszás télen a Dagályban

Ne feledjetek! A téli úszást követi a tavaszi, majd a nyári úszás, a nyíltvízi, az őszi, majd ismét a téli úszás.

Aki már beiktatott ilyen periódust az életébe, mindig boldogan emlékszik vissza a kezdetekre, a folyamatra, ha esetleg valamiért abbahagyta, a sportolás időszakára!

Életet meghatározó pozitív élmények ezek, amik az idő távlatából sem kopnak el, sőt aki teheti mindig vissza fog térni az egész évben szabad levegőn való úszás gyakorlásához!

Csoport összetétel, vegyes korosztályok

Szerencsére úszócsapatunk ezen a téren sem rendelkezik korlátokkal!

Öröm látni, hogy kortól, nemtől, előképzettségtől függetlenül, mindenki megtalálja helyét a társaságban, ugyan úgy mint az úszópályákon, így első pillanattól kezdve, (habár az úszás egyéni sport), senki nem érzi egyedül magát.

A különböző úszást segítő, vagy nehezítő eszközök használata ismét átrendezheti a sorrendet, új társakat ad, így minden más jellegű feladat a kapcsolódásokat színesíti.

Úszás télen a Dagály uszodában 5-ös levegő úszósport: Úszás télen a Dagályban

Összefoglalva, jó hangulatú, minden téren egymásra figyelő, segítő kis közösség vagyunk, akik néha egy-egy megmérettetésen, versenyen, olyan élményekben részesülünk, amikre hosszú idő után is szivesen emlékezünk, és életre szóló élményekkel gazdagodunk.

De ha a hobbi versenyzés nem mindenki célja, azoknak is jó hírem van! Az edzések által nyújtott légkör pozitív feltöltést ad napi szinten, vagy hosszabb távon is, sőt egy életre szólóan befolyásolhatja az emlékeket, gazdagítva a lelkiállapotot.

Edzőről:

Különböző típúsú embereknek különböző vérmérsékletű, kvalitású edzők jönnek be, ez természetes, elfogadni való tény. Van aki a szigorú hangú, kiabálós, ellentmondást nem tűrő irányítást szereti, abban bízik, hogy a maximumot hozzák ki belőle ezekkel az eszközökkel.

Aki ilyen edzésmódszert edzőt keres, az ne hozzánk csatlakozzon!

Úszás télen a Dagály uszodában 5-ös Levegő Úszósport Egyesület

Az 5ös Úszósport Egyesület edzői felfogása egy közösségibb, irányvonalat képvisel, a kommunikáción, és odafigyelésen alapuló oktatást, amiben a tanítvány megérti a feladatok lényegét, hatását, nem csak elvégezni, hanem felmérni is tudja a cselekvéseket. A sokfelé feladat közül neki kell idővel kiválasztania a számára leg jobban működőt, és így közösen találjuk meg az utat a teljesen egyedi úszás stílushoz, és a víz elemhez. Mindenki útja egyedi, minden ember önmagát bontakoztatja ki a vízben, felismerve egyéni adottságait, feloldozva korlátait. Ebben segítség az edző (vagy más néven oktató), aki kívülről látja és javítja a belülről nem, vagy másképp érzékelt mozdulatokat, hibákat. A medencés úszás világa után átvezet a nyílt vìz folyamatosan változó, élő , izgalmas lehetőségei közé, ami az igazi szabadságot megadja egy úszónak, érezve a víz folyamatos erejét, kihasználva segítségét, megélve az adott pillanatot, összekapcsol a természettel.

Oláh András úszásoktató a Dagály uszodában edzői SAPKA!

Az edző csak egy része a folyamatnak, amiben magadat fedezed fel.

Vélemények, tapasztalatok, aktív tagok mondták:

5 éve járok Andris reggeli úszó edzéseire. Korábban egyedül úsztam, de az elég egyhangúvá vált egy idő után, és fejlődni is akartam, valamint elsajatitani minden úszás nem jó technikáját. Csapatban úszni új motivációt hozott az életembe. Az edzések jó hangulatban telnek, mindig hoznak újat, Andris pozitív személyisége, támogató hozzáállása erőt ad a legfárasztóbb úszásokon is. Sosem gondoltam volna, hogy a gyorsúszás lesz a kedvencem és több km-t le tudok úszni egyhuzamban ebben az úszás nemben.

Köszönöm Andris!
Kinga

Azt gondolom, hogy az úszást elkezdeni sohasem késő. Bizonyítja ezt az én történetem is. 50 évesen, egy kétoldali csípőficamot követően döntöttem az úszás, mint mozgásforma mellett. Így találtam Andrisra.

Kezdetben csak egyéni órákra jártam és ott tanultam meg úszni, gyakorlatilag a nulláról. Andris szaktudásával és türelmével végig mellettem volt és önbizalmat öntött belém. Napról napra, hétről hétre követte a fejlődésemet, ami által 1 év alatt olyan szintre jutottam, hogy részt vehettem a csoportos úszási órákon is.

Andris oktatói képességei megmutatkoznak abban is, ahogyan a csoportos úszás órákon kezeli az embereket. Egyáltalán nincs az az érzésed, hogy kevésbé figyel rád, mint az egyéni órákon, mindenkinek ugyanazt az energiát, tudást és figyelmet adja itt is. A csoportos úszás hihetetlen motiváló erő tad a mindennapokban, ahogy egymást segítjük és bátorítjuk a közös céljaink elérésében. Eleinte a munkám mellett nehezen érintettek a folyamatos korai kelések, mikor más még alszik, mi már az edzésen vagyunk. De az a plusz, amit ott kapunk és az élmény kárpótol mindenért.

Ezen a ponton szeretném megköszönni ezt a 3 évet Andrisnak, ami alatt elképesztően sokat fejlődtem és a sport a mindennapjaim szerves részévé vált

Köszönök mindent, Andris!

Manka

Miért szeretek a csoportos úszóedzésekre járni?

társaság - rendszeres mozgás
- sokat segít a felkelésben, hogy a csapat számít rám
- egyedül majdnem biztos, hogy nem járnék úszni
- nagyon jó érzés, hogy az alapok nélküli úszástudásomat egy profi vezetésével fejlesztem
54 évesen találtam Andrist a neten. Szokásos problémák, térdfájás, stb. Síelés, kosarazás, bringázás ugrott, de akkor mit csináljak. Úszni ugyan szeretek, de csak mellben tudtam hosszabb távot leúszni, ez viszont nem egészen jó a hátnak. Gyorsban 50 métert se tudtam egyszerre végig úszni es itt jött Andris, 8 egyedi óra után már az akkori csapatába hívott.
Megnyugtatott, hogy a csapatot úszási tudás szerint osztja szét így senkit sem fogok fenntartani. Pár hónap után mar az 1500 méteres felmérőt is végig bírtam. Azóta is lelkes tagja vagyok a csapatának most mar majdnem 8 éve. A csapat jó, az edző is jó, ha kedvtelésből vagy akar komolyabb szándékkal szeretnél rendszeresen úszni, nyugodtan jelentkezz.
P.