5ös Levegő Úszósport Egyesület bemutatkozás:

5ös Levegő Úszósport Egyesület logója

Független úszásoktatás, nem csak versenyzőknek!

Ha olyan helyet keresel, ahol kötetlenül hódolhatsz az úszás szeretetének, akkor olvasd el rövid kis történetünket. Példaként szolgálhat miként is lehet együtt létrehozni egy sportklubot, aminek üzenete:

"Tegyél azért amit szeretsz, legyen friss energiád a mindennapokban!"

15 éve felkért egy triatlon verseny egyesület, hogy azokkal foglalkozzak, akiknek nem tökéletes az úszásuk, és javulni szeretnének technikailag, erőnlétileg.
Első alkalommal edzőként nagyon izgultam, mert még soha sem oktattam, mindig csak "csináltam" az úszást, de már a munkám első hetében kiderült, hogy ez az én életem, több örömet leltem benne, mint addig bármi más cselekvésemben.
Ez az értékes energia a tanítványoknál is működik, minden edzés után csillogó szemmel hagyják el a medencét már hosszú évek óta, a fáradságtól függetlenül, azért mert szeretik amit csinálnak!

Az idő múlásával, az élet alakulásával, változtak a körülmények, ezeken a pontokon a nálam úszók sokszor feltették a kérdést, miért nem csinálok egy saját egyesületet, hogy ne kelljen alkalmazkodjak mások céljaihoz, elképzeléseihez.
Mindenki érezte, hogy a legfontosabb tényező, az úszás mint sportolási lehetőség szeretete bármilyen formában működik, nem kell hozzá versenyzői babérokra törni, nem szükséges senkit sem legyőzni, elég beiktatni a mindennapokba azt a kis időt amit magadra fordítassz.
Így találtuk meg azt a formát, közösen, hogy egyesületként többek akaratát összefogva egy klubot hozzunk létre, ahol edzői felügyelet és iránymutatás mellett, jó hangulatban tölthetjük a reggeleket, tenni tudjuk az egészséges életért, a felfrissülésért testben, és lélekben.
Kihasználva a víz jótékony, az úszás élettanilag pozitív hatásait.
Lényeges, hogy ez az úszóiskola mindenki számára nyitott, kortól, nemtől, egyéni céloktól függetlenül, szolgálhatja a TE fejlődésedet!

Oláh András úszásoktató

5-ös levegő úszósport úszói nyáron a DagálybanÚszás nyáron a Dagályban

Úszás télen a DagálybanÚszás télen a Dagályban

Tippek kezdő úszóknak

Úszás: Felhajtó erő lebegés felület és testtömeg.

Vízszintben: Vizszintes testhelyzetben.

Légzés: A légzésről.

A víz felszínén: lebegés.

Elengedés, akarat, görcsösség, félelem: kezdő úszók félelmei.

A titokzatos víz: Vízi élmények.

Bemelegítő gyakorlatok: Bemelegítés úszóknak.

Bemelegítő gyakorlatok: Bemelegítés úszóknak 2.

Bemelegítő gyakorlatok: Bemelegítés úszóknak 3.

úszás 5ös levegő úszószport a Dagályban. Reggeli közös úszóedzés.

Tippek haladó úszóknak

Lábmunka: A gyorsúszás lábmunkája

Mozgás: Rugalmas mozdulatok

Lazítás és nyújtás Lazítás nyújtás

Monotonitás: Ne légy gépies!

Ciklikus mozgásforma: ritmus.

Az erő szerepe: az izomerő..

Úszás télen: Miért jó télen a szabadban úszni?.

Edzések: Edzéstervek úszóknak.

Edző eszközök úszóknak

Uszony: Az úszók alapozó hónapjának edzéseszköze az uszony!

Teknőc: A hónap eszköze a teknőc!

- Futás.Net - úszás technikák - úszás -