Mit jelent ez a kifejezés: "5ös Levegő" , és honnan kapta úszóegyesületünk a nevét?
Sokszor kérdezni szokták, mit jelent az egyesületünk neve
Aki már járt úszóedzésen valaha, az biztos találkozott ezzel a szóösszetétellel, edzésfeladattal.
Úszás közben, bizonyos karcsapás szám után levegőt kell venni. Ez úszásnemenként változhat. Gyorsúszásnál ez általában manapság 2 vagy 3 kartempó.
A tüdő erősítésé, a gyorsaság, és karhúzás erejének fokozása miatt, a siklás kihasználása érdekében, ez ritkulhat, minden 4., 5., 6., stb. karmunkára.
Így az úszó egyre több időt tölt vízbe fektetett arccal, ezzel változtatva az oxigén szerzés ütemét, sűrűségét alakítva az úszó technikáját.
Ez természetesen nem egyszerű dolog, habár sokszor jobban esik mint az alapból megszokott levegővétel ritmusa.
A közösen leúszott sok-sok kilométerek alatt, volt ideje beleivódni ennek a feladatnak a zsigereinkbe, és a befektetett munka örömére, és közös élmények tiszteletére választottuk ezt a nevet a sportegyesületnek!
Aki nem hiszi, jöjjön és próbálja ki!
Úszás télen a Dagályban
Tippek kezdő úszóknak
Olvasó levél: Ha megfojt a stressz...
Úszás: Felhajtó erő lebegés felület és testtömeg.
Vízszintben: Vizszintes testhelyzetben.
Légzés: A légzésről.
A víz felszínén: lebegés.
Elengedés, akarat, görcsösség, félelem: kezdő úszók félelmei.
A titokzatos víz: Vízi élmények.
Bemelegítő gyakorlatok: Bemelegítés úszóknak.
Bemelegítő gyakorlatok: Bemelegítés úszóknak 2.
Bemelegítő gyakorlatok: Bemelegítés úszóknak 3.
Tippek haladó úszóknak
Ti kérdeztétek: Kettes vagy hármas levegővétel a gyorsúszásban
Lábmunka: A gyorsúszás lábmunkája
Mozgás: Rugalmas mozdulatok
Lazítás és nyújtás Lazítás nyújtás
Monotonitás: Ne légy gépies!
Ciklikus mozgásforma: ritmus.
Az erő szerepe: az izomerő..
Úszás télen: Miért jó télen a szabadban úszni?.
Edzések: Edzéstervek úszóknak.
